{"title":"HEALTH","description":"","products":[{"product_id":"5-64-isbn-9789865752590","title":"君君老師5分鐘全營養蔬穀飲食法：64道熱穀漿＋蔬果汁＋常備菜，滿足孩子的成長需求 (ISBN: 9789865752590)","description":"國內第一本針對孩童設計的植化素排毒健康飲\n\t嚴選20種超級食物，好喝．營養.好入口，幫助孩子打造好體質：\n\t補足孩子的營養力\n\t植化素．微量元素．膳食纖推．維生素．礦物質．蛋白質\n\t喝出孩子的競爭力\n\t腸道力．免疫力．好腦力．記憶力．專注力．體力．骨力\n\t提升孩子的自癒力\n\t過敏．經痛．肥胖．痘痘．黑斑．近視．長不高．壞情緒\n\t\n\t嚴選20種超級食物入菜，16種健康主題，\n\t幫助孩子醒腦．排除體內毒物．聰明健康學習\n\t\n\t南瓜：視力保健\n\t花椰菜：腸胃保健\n\t玉米：補充腦力\n\t番茄：提升免疫\n\t地瓜葉：體重過重\n\t火龍果：提高記憶\n\t葡萄：補血抗敏\n\t核桃：改善失眠\n\t黑芝麻：補鈣順髮\n\t杏仁：潤肺保養","brand":"郭素君、謝立康","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739435766075,"sku":"KS-9789865752590","price":15.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014110769380b.jpg?v=1763652043"},{"product_id":"so-easy-isbn-9786267333143","title":"減醣外食全攻略 健康so easy (ISBN: 9786267333143)","description":"國立成大醫學院臨床助理教授／成大醫院內分泌新陳代謝科主治醫師\n\t杜業豐  審閱．推薦\n\t\n\t掃QR code 下載使用《減醣外食健康錦囊 隨身小冊》\n\t\n\t外食免驚\n\t輕鬆減醣\n\t健康easy","brand":"WEN（渝雯）","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739435798843,"sku":"KS-9786267333143","price":14.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014110911901b.jpg?v=1763652048"},{"product_id":"108-isbn-9789869671811","title":"涼拌、熱炒、醃漬小菜108：自家天天食用、可當常備菜，省時省力，菜色多變化 (ISBN: 9789869671811)","description":"清爽、開胃、吃不膩，料理名師郭月英的私房拿手小菜！\n\t省時、快速，立刻烹調立刻吃，\n\t忙人、懶人、料理新手都適合！\n\t\n\t遇到以下這六種狀況，你更需要這本書！\n\t❶炎炎夏日沒食慾，總是煩惱要吃什麼！\n\t❷工作忙到連做菜的時間都沒有！\n\t❸烹調資歷淺，料理新手變不出花樣！\n\t❹小家庭人數少，很難拿捏每餐的食材份量！\n\t❺一到吃飯時間就頭痛，不知道要煮什麼！\n\t❻單身外食族，吃膩了過度調味的市售餐點！\n\t\n\t數十年烹調經驗的料理名師郭月英，傾囊相授拿手小菜。精選108道最受家人、朋友愛戴的小菜料理，包含涼拌、熱炒、醃漬三大類，菜色豐富多變，天天都有新菜上桌、吃得盡興。為了使工作繁忙的人省下調理時間、料理新手一試便成功，本書以「簡單快速」為訴求，省去繁雜的食材與調味料，教讀者以最簡易的涼拌、熱炒和醃漬方法烹調，不費功夫即可端出多樣化的小菜。\n\t\n\t郭月英老師更發揮養生、烹調方面專長，每一道食譜都詳細說明食材的營養成分與特性，告訴你正確的吃法；同時加入調理難易程度與製作時間建議，供讀者參考。除了可立即食用的涼拌、熱炒類小菜，特別增加了健康的醃漬料理和水果，鹹甜口味兼具，絕對是每個家庭不可缺少的常備菜。\n\t\n\t除了經典菜色，本書收錄多道郭月英老師的拿手創意小菜，意想不到的搭配、貨真價實的美味。當你親自嘗試後，必能天天輕鬆變化料理，讓全家人都能吃得快樂，吃得健康。\n\t\n\t本書特色\n\t\n\t本書7大特色：\n\t❶超簡單。零失敗，每個人都能成功做小菜！\n\t❷很省時。多數料理5～20分鐘內搞定，懶人、忙人必試！\n\t❸最健康。全書選用營養食材製作，吃出元氣好身體。\n\t❹好學習。邊做菜邊獲得營養常識、烹飪技巧，一舉三得。\n\t❺最新鮮。書中多數小菜調理完成即可立刻食用，不用等！\n\t❻很方便。醃漬小菜保存期限較長，可當作常備菜隨時品嘗。\n\t❼選擇多。除了料理，更加入醃漬水果，鹹辣酸甜都美味。","brand":"郭月英","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739436781883,"sku":"KS-9789869671811","price":14.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271411876b.jpg?v=1763652093"},{"product_id":"100-isbn-9789869671897","title":"素的下飯菜：輕鬆做出100道中西式扒飯料理 (ISBN: 9789869671897)","description":"吃素不再只有青菜配豆腐\n 從今天起，家裡就是五星級素菜館！\n \n 別以為素食就只能清清淡淡無滋無味？每餐不知煮什麼好嗎？\n 有了這一本《素的下飯菜》，讓吃素料理變得好好吃、好簡單、好美味！\n \n 餐飲科班出身，從國中就開始吃素的瑋廚，擅長把複雜的烹調簡單化，做出色香味俱全的美味佳餚。本書運用中式十大料理手法，做出 100道讓人食指大動的下飯菜，不論是重口味的爆炒\u0026amp;燒煮類，還是清爽可口的涼拌\u0026amp;小菜類，或是讓人欲罷不能的煎烤\u0026amp;炸物類，每一道都兼具美味與營養，其中有 38 道「★」料理新手入門款、34 道「★★」挑戰自我中階款及 28 道「★★★」晉升高手高階款，不論是料理新手或是烹飪高手都適用，同時每道菜都貼心地設計「瑋廚小叮嚀」，提醒讀者料理時要注意的小細節，讀者做菜更安心、更得心應手。\n \n 只要學會這 100 道，料理三餐超簡單，吃素再也不是天天燙青菜了！\n \n 本書特色\n \n 100道素的下飯菜，道道美味、盤盤好吃，小心連扒3碗飯！！\n \n ●5大單元10大類料理手法，煎煮炒炸任君挑選。\n ●區分料理難易度，入門、進階、高階款統統有。\n ● 最受歡迎 + 吃不膩經典菜，想吃什麼就做什麼。\n ● 每道菜附上「瑋廚小叮嚀」，讓做菜既省事又順手。","brand":"瑋廚(高振瑋)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739436814651,"sku":"KS-9789869671897","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271433564b.jpg?v=1763652098"},{"product_id":"isbn-9789869620079","title":"米穀粉的無麩質烘焙料理教科書 (ISBN: 9789869620079)","description":"麩質存在於大麥、小麥、黑麥等麥類中的蛋白質，越來越多人知道那是個常見的過敏源之一，也有不少人因為對麩質過敏，只能捨棄吐司、麵包、蛋糕、餅乾、麵食……等充斥周遭的美味，或是尋求替代方案，米製品就是其中之一，於是用米穀粉做的米吐司、米麵包、米蛋糕、米餅乾、及各類的米食應運而生。\n \n 然而以米穀粉取代麵粉製作烘焙點心並不如想像中容易，特別是麵包要完美膨脹，靠的正是麵粉中麩質的支撐，而不含麩質的米穀粉，又要排除各種添加劑，就需要更嚴謹的配方和訣竅，以及慎選米穀粉，才能成功做出米烘焙點心。\n \n 作者鍾憶明憑著多年對米穀粉的鑽研，並聘請日本烘焙名師授課，開發出數十道兼具美味、口感與健康的吐司、鬆餅、蛋糕、司康、餅乾等烘焙點心，也同時教你數十種以米穀粉取代麵粉的應用，包括傳統中式點心、異國料理，以及各種家常料理等，不但顛覆你對麵食和米食的想像，而且更加健康美味。","brand":"鍾憶明","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739436978491,"sku":"KS-9789869620079","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271455092b.jpg?v=1763652111"},{"product_id":"amy-100-isbn-9789865536022","title":"Amyの私人廚房，在家好好吃飯：讓人口水直流、抓住全家人胃的100道家常菜（附完整步驟影音） (ISBN: 9789865536022)","description":"★百萬粉絲敲碗期待！30分鐘快速上菜，下班後的美味食光\n★100道食譜─尋找每日餐桌靈感，吃當令食材，健康美味不重複！","brand":"Amy (張美君)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739437306171,"sku":"KS-9789865536022","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271505858b.jpg?v=1763652137"},{"product_id":"1000-306-isbn-9789861304694","title":"肉の料理科學【超圖解】：1000張分解圖！大廚不外傳的雞豬牛羊306個部位烹調密技，從選對肉到出好菜一本搞定！ (ISBN: 9789861304694)","description":"品質一樣、部位相同的肉，為什麼外面餐廳做出來的特別好吃？","brand":"朝日新聞出版","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739437404475,"sku":"KS-9789861304694","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}]},{"product_id":"112-isbn-9789865520335","title":"季節日本漬112：順應時令、友善身體， 從淺漬、經典到食療，可品嚐四季的手作漬物。 (ISBN: 9789865520335)","description":"蘊含當令美味\n\t低調味且健康的\n\t經典漬物","brand":"山田奈美","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739437470011,"sku":"KS-9789865520335","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271540576b.jpg?v=1763652169"},{"product_id":"100-isbn-9786269542574","title":"一次學會100道世界美味涼拌常備菜【暢銷修訂版】 (ISBN: 9786269542574)","description":"完整收錄\n\t\n\t中式、臺式、南洋、日式、韓式、法式、義式、美式、墨西哥、德式、西班牙\n\t\n\t一吃就上癮的超人氣醬料，一日三餐隨意組合，美味好料立即上桌\n\t\n\t用清爽順口、爽胃開脾的各國涼拌佳餚，陪伴您度過快樂的時光。\n\t 餐桌上最美味、最健康的食物，無論老人、大人或小孩都能吃得津津有味，\n\t而且家庭主婦也不用在廚房忍受高溫及油煙，簡單動手拌一拌，\n\t還能節省65%以上的烹調時間，即可餐餐變化出一桌豐盛美味的佳餚，\n\t清爽、開胃、吃不膩，輕鬆討好家人的胃，吃得開心又滿足。\n\t\n\t特別精選了世界各國經典的涼拌常備菜，種類含括前菜、正餐、小菜、點心，及滋味濃郁的風味下酒菜，且融入了世界各國的料理手法、特色食材與調味搭配，更運用了代表各國飲食文化的風味醬汁，與涼拌菜餚結合，不只能引領出食材本身的滋味，也使美味度更加倍！\n\t\n\t例如：台式蒜蓉醬搭配水煮五花肉，入口鹹香 Q 彈，是非常經典的台式風味；泰式涼拌醬汁搭上海鮮，清涼海味，爽口解膩；美式「鮪魚醬酒會小吃」的簡單美味、墨西哥「脆餅甜椒乳酪醬」的酥脆香濃，或是西班牙「蒜香檸檬蝦」、「鮮魚蘑菇鑲蛋」與「蒜辣白酒小卷」Tapas 的迷人魔力，都是令人欲罷不能的美妙滋味。\n\t\n\t本書分為亞洲及歐洲二大主題，以各國最具代表性的食材入菜，並結合超人氣的醬料，特別為忙碌的家庭主婦、上班族們考量設計出多種口味的涼拌常備菜為主軸，讓忙人、懶人、料理新手或主婦們也能舉一反三學習，結合時令食材變化出各種美味的菜色，少油煙 × 超省時 × 零失敗，簡單做出專業主廚級的美味，每天都能帶給全家人幸福的滋味，還能兼顧養生及健康！\n\t\n\t本書7大特色：\n\t\n\t❶最營養：保留食材最多的營養素，吸收好能量，提升健康力。\n\t❷超省時：簡單處理及烹調，快速完成各種超人氣的美味料理。\n\t❸口味多：一次可學會亞洲、歐洲等11個國家最夯的涼拌美食。\n\t❹超方便：超過80種百吃不厭的醬料，可任意搭配食材做變化。\n\t❺即食餐：涼拌菜也可以做為常備菜，從冰箱取出即可方便食用。\n\t❻好學習：介紹食材的營養成分及特點、大廚不藏私的料理技巧。\n\t❼最美味：創意百搭100道涼拌菜，即使是新手也能快速變大廚！","brand":"黃經典、葉光涵","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739437502779,"sku":"KS-9786269542574","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271572621b.jpg?v=1763652174"},{"product_id":"1-36-isbn-9789869956109","title":"油與鹽(1)：36道料理 我家都吃健康煮 (ISBN: 9789869956109)","description":"運用原型食材做出原汁原味‘’新健康煮‘’，新研發36道素食、蔬食、葷食料理，無添加任何醬料、味精、調味粉。\n\t\n\t本書僅用［油與鹽］，運用會說話食材搭配不會說話的食材，結合成一道健康、好吃的料理。","brand":"王瑜萾","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739437666619,"sku":"KS-9789869956109","price":29.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271592285b.jpg?v=1763652200"},{"product_id":"x-x-100-isbn-9786267149188","title":"天天早餐日：百萬媽媽都說讚！省時X輕鬆X超萌造型，最美味人氣食譜100＋ (ISBN: 9786267149188)","description":"網路詢問度最高！減醣也OK！超人氣早餐美味提案","brand":"卡卡","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739437699387,"sku":"KS-9786267149188","price":14.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271596443b.jpg?v=1763652206"},{"product_id":"isbn-9786267026250","title":"深夜救贖我的烤雞(讓我留戀人生的解憂食譜) (ISBN: 9786267026250)","description":"《星期日泰晤士報》\n\t2019年最佳好書\n\t\n\t英國料理作家公會\n\t年度食譜好書\n\t甫出版就登上UK Amazon「飲食寫作類」NO.1、\n\t「精神健康類」NO.16\n\t\n\t生活不會總是晴天，\n\t還好美食總能給人慰藉。\n\t「一切都會好好的」\n\t——獻給每一個努力生活的你。\n\t\n\t世上總有那麼一道料理\n\t有改變人生的魔法\n\t\n\t一切都會好好的\n\t∖這些食譜拯救了我的生命∕\n\t\n\t【閱讀時機說明】\n\t宜／心情好、心情不好、心情剛剛好的每一天。\n\t忌／空腹、嘴饞、小餓、減肥等意志薄弱時刻。\n\t\n\t一場由一隻雞衍生出來的療癒之旅……\n\t一個笑中帶淚、讓人再度愛上這世界的暖心故事\n\t\n\t▌    就是「那隻雞」，讓人生轉了個彎……\n\t當艾拉以為永遠走不出來時，廚房裡的那隻雞扭轉了一切！\n\t90分鐘後，她和男友「高個子」劃開「午夜香雞」，\n\t配了紅酒和麵包，吮著沾滿蒜汁的手指和骨頭，\n\t連烤盤裡的殘汁都沒放過……\n\t這就是故事的開始。\n\t一切都會好好的，沒有什麼是美食解決不了的！\n\t\n\t▌    50％的新鮮度＋50％的好手藝＋100％的愛＝200％的療癒系美食\n\t關於烤一個美味的派，艾拉給我們5個啟示：\n\t啟示1：晚上10點45分才開始做一個很複雜的派，對大家都沒有好處。\n\t啟示2：熱的豬肉凍會弄得到處都是。\n\t啟示3：熱豬肉凍、爐灶、凌晨2點，相加相乘就是破壞感情的妙方。\n\t啟示4：沒有任何派可以比得上你7歲時讀到的完美食譜。\n\t啟示5：雖然有啟示1～4，派仍然值得一做。\n\t……在吵完架又累到快升天後，嚐嚐費盡心思做出的派……\n\t結論是：超！好！吃！\n\t這就是人處在糟糕局面下想得到的那種愛！\n\t\n\t▌    每個人都有砸鍋的時候，但事情多半有辦法解決（人生也是）\n\t不論廚師多有天分，或者食材多昂貴，人人都有能力搞砸，你不孤單。\n\t不要慌，一切都能挽救：\n\t平淡無味的話，一點鹽和胡椒就會很驚豔。\n\t如果過鹹，一罐番茄或馬鈴薯丁有如神助。\n\t太掉漆就丟廚餘桶！（本書還有多道快速上手又美味的替代料理）\n\t……ok，上述說明忘了也沒關係，其實全書只有3原則：\n\t煮義大利麵的水請加鹽／遇到任何疑問就加牛油／持續做（）。\n\t再說一次，一切都會好好的，你不必煩惱到失眠！\n\t\n\t鹽與檸檬的合奏、洋蔥焦糖化的香氣、慢燉6小時的肉醬……\n\t每個再平凡不過的日常\n\t累積起來就是一段「值得活著的人生」\n\t\n\t▌    如果文字有香氣，你一定聞得到令人留戀人生的味道\n\t慵懶週日派：10分鐘就能搞定，大家還會誇你怎麼這麼棒。\n\t解憂燕麥粥：最搭陰鬱的冬日早晨，甜鹹皆宜，哪還有比這更好的早餐。\n\t不完美圓煎餅：保存期限不超過4天（實際上是，怎麼可能留到這麼久）。\n\t微醺甜杏酒南瓜湯：適合一手端白酒，一手拿攪拌匙哼歌的週六進行。\n\t罪惡的薑汁啤酒雞：又鹹又甜又黏呼呼，好吃到連盤子也想舔個乾淨。\n\t鮭魚糯米佐烤核桃南瓜泥：加了椰奶真棒，但不知還算不算瘦身料理？\n\t三顆檸檬就能復元的檸檬奶酪：1個碗+3材料的神奇甜點，簡單又營養。\n\t還有……\n\t\n\t▌    如果食譜書也有金句……\n\t煮飯就是要亂弄，實驗看看、放手一搏，這對身心有益。\n\t優格就是要買全脂的，不然幹嘛要吃？\n\t憂傷的雞會生出憂傷的蛋，我寧願不買肉也要買好的雞蛋。\n\t「謝謝，我不要吃，那是樹枝」，我曾嫌棄過芹菜，但現在已經走回正道了。\n\t除非你清楚自己是什麼樣的廚師，不然不要急著去買一大堆廚房用品。\n\t我本來以為做貝果很複雜，結果沒有，簡單到我很難接受，貝果的做法怎麼可以只有這樣？！\n\t完全沒有必要因為買冷凍酥皮就覺得丟臉，我從來沒有認識任何人自己做酥皮，如果有的話我也會疑惑，難道他沒有更要緊的事得做嗎？\n\t如果聞起來可以，吃起來應該就可以。最終，一切應該都會可以沒問題。\n\t\n\t愛就是從分食、談笑、分享中傳遞而來的\n\t人生就算某些時刻特別艱難，還是有喜悅之時，以及真摯的愛\n\tViva la vida（生命萬歲）！一起找到慰藉吧\n\t\n\t*文末有驚奇反轉，請勿錯過","brand":"艾拉．瑞絲布萊吉爾","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739437764923,"sku":"KS-9786267026250","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271608665b.jpg?v=1763652210"},{"product_id":"q-isbn-9786267414231","title":"Q彈食感米糆包：米穀粉、全配方、做法大公開，帶你克服「無麩質」米烘焙的難關，做出美味米糆包 (ISBN: 9786267414231)","description":"無麩質零顧慮 ╳ 大啖美味糆包好自在\n\t獨特Q彈口感 ╳ 烘烤米香愈嚼愈甘甜\n\t\n\t「米糆包」有何不同？有別於以小麥麵粉烤焙的麵包，使用米磨成的米穀粉，沒有麩質！無須擔心麩質過敏，所有人都能放心享用。\n\t\n\t米穀粉與麵粉的特性不同，配方與烘焙訣竅也不相同，本書從米種、製粉到米糆包的烘焙流程、基本知識，附上操作試驗，以圖文詳盡解說，深入掌握米糆包的烘焙關鍵。\n\t\n\t最後，依基底區分，有不用揉的米漿吐司、香Q高纖的洋車前子米糆包、外酥脆內濕潤鬆軟的豆腐米糆包、加入雞蛋跟牛奶的香甜鬆軟米糆包、米麥混合的低麩質米麵包，收錄多款美味米糆包配方，口味豐富，天天吃也吃不膩。\n\t\n\t★享受無麩質、零壓力的療癒烘焙生活！\n\t\n\t本書特色\n\t\n\t◎「麩質」是什麼？不怕過敏安心食用\n\t麩質又稱麵筋，存在於麥類中的蛋白質，烘焙常用的麵粉就有麩質，是常見的過敏原之一，所以對麩質過敏的人，就不能吃麵包，但米穀粉製成的米糆包就沒這個問題。\n\t\n\t◎發酵2次就能送進烤箱，快速又省時！\n\t大部分小麥麵包都要經過3次發酵，不過米糆包只需要發酵2次即可，相對節省製作時間。\n\t\n\t◎拌勻即可不用費力揉麵，簡單又輕鬆！\n\t製作「米漿吐司」，只要將材料攪拌均勻，倒入烤模就搞定，不用費力揉麵糰，步驟簡單好省力。\n\t\n\t◎突破失敗！烤出香綿的無麩質米糆包\n\t第一次做米糆包，難免遇到問題，本書詳盡介紹各類米穀粉、烘焙技巧，搭配範例圖片，掌握特性，就能夠成功做出美味的米糆包！\n\t\n\t◎甜鹹米糆包通通有，口味豐富吃不膩\n\t鹹糆包\u0026gt;\u0026gt;起司橄欖鹹吐司、芝麻鹽可頌、糙米原味貝果、印度烙餅、香料佛卡夏、咖哩米糆包\n\t甜糆包\u0026gt;\u0026gt;糖漬柑橘吐司、無花果核桃鑄鐵鍋米包、焦糖蘋果小糆包、義式番茄小糆包、肉桂黑糖米捲、菠蘿米糆包\n\t\n\t好評推薦\n\t\n\t戰鬥媽媽 \/ 專欄作家 王南琦\n\t中廣「超級美食家」主持人 王瑞瑤\n\t台菜天后 \/ 飲食作家 陳靜宜\n\t宏捷食品總經理 辜正慕\n\t中廣「蔣公廚房」主持人 蔣偉文\n\t(依筆劃排序)","brand":"鍾憶明","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739438321979,"sku":"KS-9786267414231","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271639928b.jpg?v=1763652254"},{"product_id":"isbn-9789865481568","title":"素食，食蔬 (ISBN: 9789865481568)","description":"提醒您！！\n\t\t\t\t\t\t金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！","brand":"阮竑榮、謝曜宇、蕭永常、蔡","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739438420283,"sku":"KS-9789865481568","price":14.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271645417b.jpg?v=1763652257"},{"product_id":"74-isbn-9786267528686","title":"雞胸肉料理研究室：增肌減醣必學！74道鮮嫩多汁料理 (ISBN: 9786267528686)","description":"提醒您！！\n\t\t\t\t\t\t金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！","brand":"中村奈津子","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739438551355,"sku":"KS-9786267528686","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271667815b.jpg?v=1763652277"},{"product_id":"harppy-happy-fruit-week-isbn-9786267359426","title":"高顏值.季節限定甜點 HARPPY HAPPY FRUIT WEEK (ISBN: 9786267359426)","description":"提醒您！！\n\t\t\t\t\t\t金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！","brand":"金玟廷","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739438584123,"sku":"KS-9786267359426","price":29.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271669659b.jpg?v=1763652282"},{"product_id":"118-isbn-9786267518977","title":"日式幸福餐桌：118道調理身體的飯糰與味噌湯（繁中暢銷版） (ISBN: 9786267518977)","description":"提醒您！！\n\t\t\t\t\t\t金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！","brand":"藤井惠","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739438715195,"sku":"KS-9786267518977","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/55562_45662c85f1ad3050629fe42d4527e8b.jpg?v=1763652306"},{"product_id":"x-x-75-isbn-9789861306605","title":"高代謝地中海日常菜：早午餐X便當菜X常備菜，「全球最佳飲食法」75道減醣低卡速簡料理 (ISBN: 9789861306605)","description":"年度百大暢銷書《高代謝地中海料理》，萬眾矚目第二彈！","brand":"謝長鴻（馬可）","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739438747963,"sku":"KS-9789861306605","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271679986b.jpg?v=1763652311"},{"product_id":"15-6-isbn-9670528081181","title":"今天煮什麼？型男主廚吳秉承的百搭美味方程式，活用15種食材╳6種鍋具小家電，教你又快又省錢，搞定一桌超營養料理！【限量珍藏親簽版】 (ISBN: 9670528081181)","description":"【最懂家庭廚房的型男主廚 × 年度百大暢銷作家】\n\t吳秉承主廚最新實用料理書，用15種常備食材，教你省時不浪費、天天變出新菜色！\n\t\n\t──從今天開始，輕鬆玩轉「食材組合方程式」──\n\t只要準備15種好取得的萬用食材（8蔬菜＋3肉類＋2蛋豆＋2海鮮），\n\t教你靈活搭配出1～2種懶人料理、3～4種家常菜、5種以上營養宴客菜，\n\t不論快炒、蒸煮、煎炸、烘烤，一書搞定三餐所需。\n\t\n\t──常備15種萬用食材，好處多多、天天煮出不一樣的料理──\n\t減少採買次數×食材組合無限×避免食材浪費\n\t省錢省時烹調×冰箱整理輕鬆×全家營養均衡\n\t幫助新手、單身族、租屋族、小家庭快速上菜！\n\t\n\t▍每天都在問：今天吃什麼？今天煮什麼？\n\t型男主廚吳秉承以35年經驗，精選15種「常見、好保存、變化多」的萬用食材，搭配簡單調味和辛香料，輕鬆煮出80道主食、主菜、配菜、湯品、點心。從蒜香番茄炒雞丁、海鮮茶碗蒸、南瓜花椰濃湯、三杯杏鮑菇、台式泡菜、拔絲地瓜、薑汁地瓜圓甜湯……，中、台、日、韓風味一次滿足，無論三餐或宴客都適用。最適合想減少採買、提升效率、冰箱整潔控與喜歡玩風格料理的你！\n\t\n\t▍從今天起，你在廚房烹調輕鬆、不再手忙腳亂\n\t➊ 熟悉15種食材的挑選技巧、保存方法、洗滌重點、營養價值。\n\t➋ 善用6種鍋具家電：炒鍋、平底鍋、湯鍋、蒸籠、電鍋、烤箱。\n\t➌ 學會萬用高湯、實用刀工、火候油溫判斷，讓你下廚變得更輕鬆愉快。\n\t➍ 食譜配方簡單、烹調流程化繁為簡，煎、煮、炒、蒸、烤、炸等多樣化料理。\n\t\n\t【WHO誰需要這本書】\n\t▸ 料理新手\n\t▸ 租屋族／單身族\n\t▸ 烹調愛好族\n\t▸ 忙碌上班族／家庭煮婦煮夫\n\t▸ 減少出門採買次數者\n\t▸ 充分運用食材之節約族\n\t\n\t【本書特色】\n\t✦營養均衡，常備食材15種✦\n\t無季節限制，教你挑選、洗滌、保存、營養重點，以及組合方式。\n\t\n\t✦組合變化多，菜色不重複✦\n\t從簡單一人份到豐盛家常菜，配方靈活應用。\n\t\n\t✦家電鍋具好幫手，烹調更省力✦\n\t善用6種廚房常備工具，提升效率與料理成功率。\n\t\n\t✦快速有效率，料理新手也能煮✦\n\t流程化繁為簡，口味不打折，忙碌上班族也能10分鐘變出好菜。\n\t\n\t✦食材索引，最省錢最美味✦\n\t食材→料理→頁碼清楚對應，立刻找到想煮的菜。\n\t\n\t✦溫暖設計，彷彿主廚在你身旁✦\n\t字級適中，圖文排版清楚，吳師傅叮嚀如在耳旁，下廚更有信心。\n\t\n\t【蔚藍文化延伸閱讀】\n\t▸ 尚好呷台灣小吃\n\t▸ 享受吧！學校營養午餐","brand":"吳秉承","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739438780731,"sku":"KS-9670528081181","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/07f61_43f63828613c3fd95c7175045de3dfb.jpg?v=1763652316"},{"product_id":"isbn-9786269722679","title":"蔬食人物誌 (ISBN: 9786269722679)","description":"提醒您！！\n\t\t\t\t\t\t金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！","brand":"人間福報(總策畫)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739439403323,"sku":"KS-9786269722679","price":14.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014271687509b.jpg?v=1763652351"},{"product_id":"blw-isbn-9786267008201","title":"BLW寶寶主導式離乳法基礎入門暢銷修訂版：順應寶寶天性的進食法，讓孩子自然 學會吃！ (ISBN: 9786267008201)","description":"認識+實踐BLW離乳法必讀的第一本觀念書\n\t\n\t忘記磨泥食物、製冰盒、湯匙，讓寶寶自己動手吃就好！\n\t將育兒變容易，不再追著孩子餵食，不再斤斤計較分量！\n\t\n\t自主拿取食物、決定分量、用自己的步調來進食，有助訓練寶寶：\n\t．手眼協調、肌肉控制能力，為寶寶帶來成就感，讓他更獨立。\n\t．增進對天然食材的興趣，改善挑食，促進咀嚼力及語言能力。\n\t\n\t國內第一本BLW專書，最實用．權威的寶寶固體食物指南\n\t可終結副食品戰爭，是對媽媽最方便、對孩子最健康的方式。\n\t\n\t〔什麼是BLW？〕\n\t由嬰兒主導的離乳方式，「不再由家長餵食，而是讓寶寶自己抓食物吃」自己去抓、咬、舔、享受固體食物，而不是被餵食泥狀食物。\n\t\n\t〔如何開始BLW？〕\n\t．當寶寶開始坐得挺，會用手抓東西放嘴巴的年齡，大約六個月大前後。\n\t．家長可以把各種天然食物，切成適當的形狀及大小，讓寶寶吸、玩、舔。\n\t．初期只是啃啃咬咬、嘗嘗味道，這樣就夠了，不需要刻意計算吃進去的量。\n\t\n\t〔BLW的好處？〕\n\t．幫助寶寶發展與生俱來的能力，包括眼手協調以及咀嚼能力。\n\t．從離乳過程開始，就與家人一起共餐，學習成人的飲食方式。\n\t．讓寶寶以自己的步調來實驗食物，鼓勵他發展獨立性。\n\t．讓用餐時間變得更加愉快，不容易產生爭執。\n\t\n\t〔本書特色〕\n\t\n\t．檢視家庭飲食，全家人共享健康天然餐桌\n\t全家人一起在餐桌上進食，讓小孩有機會模仿、學習大人的用餐方式，只要準備足夠份量的食物，並注意減少鹽和油等調味，全家就可以一起吃進自然健康的天然食物。\n\t\n\t．順應寶寶的喜好，來調整飲食的方向\n\t順應孩子自然生理發展的進食方法，準備好適合寶寶用手抓的食物，讓寶寶坐著自己手抓食物餵自己。自己決定要不要吃？吃多少？可增加寶寶對食物的興趣，改善挑食、避免過度餵食，練習咀嚼能力及消化系統發展。\n\t\n\t．提升孩子成長的各項能力，培養自信健康的孩子\n\t透過自己抓著吃培養寶寶的咀嚼技巧、手的靈敏度、手眼協調、本體覺，並藉由與大人一起用餐學到重要的社交技巧。他會非常享受，因此，用餐時光對他而言就是既快樂又自信。","brand":"吉兒．瑞普利、崔西．穆爾凱特","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739439436091,"sku":"KS-9786267008201","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014280241495b.jpg?v=1763652357"},{"product_id":"2-6-60-vegan-2-6-isbn-9786267008782","title":"2~6歲幼兒全素營養全書：60道美味VEGAN全素料理，讓孩子吃得均衡多元，補足營養，長得又高又壯[2~6歲幼兒蔬食營養全書暢銷修訂版] (ISBN: 9786267008782)","description":"五榖雜糧，不是芝麻綠豆小事，而是身體與土地的美味進行式！","brand":"林育芳、郭詩晴、姚茶瓊、胡芳晴、郭柏良、張亞琳、余俊賢、柯詩語、鄭環鳳、張馨晏、方怡婷、吳惠真","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50739439501627,"sku":"KS-9786267008782","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014280251142b.jpg?v=1763652362"},{"product_id":"isbn-9786267678375","title":"人生的五種財富：設計你的夢想人生，時間、社會、心理、身體、金錢財富都豐收 (ISBN: 9786267678374)","description":"This insightful book explores the five essential types of wealth—time, social connections, psychological well-being, physical health, and financial resources—and guides readers on how to design a fulfilling dream life by cultivating all these areas. Written for individuals seeking a balanced and prosperous lifestyle, it offers practical advice and thoughtful reflections to help readers achieve holistic success. The tone is encouraging and motivational, making complex concepts accessible and actionable for personal growth.","brand":"薩希．布魯姆","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741621850427,"sku":"KS-9786267678374","price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/1fa93_f00422edaf9c5b65048d391bfd6649b_33fc22e1-6aa5-44fa-b503-0e6dcfd9de95.jpg?v=1763693316"},{"product_id":"isbn-9786267637679","title":"人生最後一堂理財課：見證過無數生死的安寧照護醫生告訴你如何過一個不留遺憾的人生。關於金錢、工作和幸福人生的實用建議。 (ISBN: 9786267637678)","description":"This insightful book offers practical advice on money management, work, and living a fulfilling life without regrets. Written by a palliative care doctor who has witnessed countless end-of-life experiences, it provides a unique perspective on financial planning intertwined with personal well-being. Ideal for readers seeking guidance on how to balance financial security with happiness and meaningful living. The tone is compassionate and reflective, encouraging thoughtful decisions about life and money.","brand":"喬丹．格．米特","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741622014267,"sku":"KS-9786267637678","price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/39185_41619e943452d90e9727db3059fd6fb_93850896-af0e-4c6c-92d8-9cb3127d38bc.jpg?v=1763693328"},{"product_id":"isbn-9786267321608","title":"逆轉無力感的情緒修護工具：結合榮格心理學與情緒行為療法，根除過去傷害、焦慮壓力與不安感，徹底擺脫內心衝突與掙扎人生 (ISBN: 9786267321607)","description":"This book offers powerful emotional healing tools by integrating Jungian psychology with cognitive behavioral therapy. Written by two experienced psychotherapists, it guides readers in overcoming past trauma, anxiety, stress, and inner conflicts. Ideal for those seeking personal growth and emotional resilience, the tone is supportive and practical. The methods presented aim to help readers achieve lasting peace and freedom from emotional struggles.","brand":"菲爾．史塔茲、巴瑞．麥可斯","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741622276411,"sku":"KS-9786267321607","price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2011771486120b_26244dbd-fdba-4151-9134-2206ded7dcde.jpg?v=1763693347"},{"product_id":"isbn-9786264311230","title":"持續的技術：每天進步一點點，再忙的人也能做到的習慣養成法則 (ISBN: 9786264311229)","description":"This book offers practical strategies to help readers build lasting habits by focusing on smart design rather than willpower alone. Drawing on data from millions of users of Japan's top habit-forming app, the author presents three key principles that significantly increase success rates. Ideal for busy individuals struggling with procrastination or short-lived motivation, it provides actionable tips to make habits easier to maintain and integrate into daily life. Written in an encouraging and accessible tone, it empowers readers to overcome common challenges and achieve consistent personal growth.","brand":"戶田大介","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741624111419,"sku":"KS-9786264311229","price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/4055a_0d6645d3c2a928de0d3dc8ca66c2a6b_a4956b8b-d874-4096-ad8d-d922d25d7965.jpg?v=1763693456"},{"product_id":"isbn-9786263967410","title":"你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術 (ISBN: 9786263967410)","description":"This book offers practical energy management techniques to help readers overcome low energy levels and boost productivity in daily life. Written in an encouraging and accessible tone, it is ideal for individuals seeking to improve their personal efficiency and well-being. The author shares strategies to optimize physical and mental energy, enabling readers to unlock their full potential and lead a more vibrant life. Perfect for those interested in self-improvement and managing their vitality effectively.","brand":"林揚程","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741624504635,"sku":"KS-9786263967410","price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2011771535354b.jpg?v=1763693498"},{"product_id":"isbn-9786269959237","title":"阿甘的保險寶典【印簽版】：全方位理財第二堂課 (ISBN: 9786269959235)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e本書特別指出──\u003cbr\u003e保險常犯的10個迷思，\u003cbr\u003e掌握保險的10個要領，\u003cbr\u003e聰明規劃的18個重點打擊！\u003cbr\u003e完整理解保險與投資，\u003cbr\u003e雙劍合璧的核心理念！\u003cbr\u003e10個迷思 × 10個要領 × 18個保險重點打擊 ，\u003cbr\u003e啟動保險思維，輔以投資策略，\u003cbr\u003e讓保險守住風險底線，投資創造上限！\u003cbr\u003e‧你的保險是「買」的，還是「規劃」來的？\u003cbr\u003e‧你是否繳了高額保費，卻在事故發生時才發現保障不足？\u003cbr\u003e‧從小幫孩子把保險買好、買足、買滿，是正確的保險規劃嗎？\u003cbr\u003e‧從理財的角度來看，台灣人最愛的「儲蓄險保單」，究竟是靈丹還是毒藥？\u003cbr\u003e‧買壽險，要選有現金值，還是無現金值的保單比較好？\u003cbr\u003e闕又上老師以40年厚實的保險規劃與理財管理經驗，在本書運用數據的支持，加上對人性與人生的觀察，在眾多產品、銷售技巧與利益衝突當中，整理出以簡御繁的規劃軸線，簡單直擊核心。傳授如何用最少的成本買到最大的保險，省下來的錢用來投資的「雙劍合璧保險哲學」！本書列舉了四大議題：\u003cbr\u003e議題一：人生四大風險「生老病死」的保險建議\u003cbr\u003e「半生（失能）、老、病、死」之人生四大風險，要了解與規劃管理，就必須了解保險架構與結構。本書將失能列為重中之重，尤其中壯年更是重要，畢竟此時影響的不只是自己一個人，而是一個家庭。\u003cbr\u003e議題二：從單身到退休的完整藍圖\u003cbr\u003e依照人生不同的階段，從單身族、頂客族、有小孩的家庭，一直到中老年，逐步探討保險規劃的重點，並提出實際建議，幫助您更清楚地檢視，自己拿到的保險規劃內容是否合理。\u003cbr\u003e議題三：台灣投保人常犯的十大迷思\u003cbr\u003e台灣投保人十大迷思最重要的第一項，就是不了解金錢運作的法則，也不了解保險是整體理財的一環節，需要全方位考量。最根本有效的，就是及早打造「可以應付各種風險，而且是多項來源的資產製造器」。\u003cbr\u003e議題四：保險經紀人如何創造雙贏\u003cbr\u003e身為專業的保險經紀人，卻只能引導客戶購買公司力推的產品，來達到業績目標嗎？保險公司開發的任何一項產品，都有適用的族群與對象，找到你的目標客戶族群，以需求分析為重要基礎，那就是金礦之所在！\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis comprehensive guide addresses common misconceptions about insurance and offers practical strategies for smart insurance planning combined with investment. The author draws on decades of experience to help readers understand how to protect against life's major risks while maximizing financial growth. It covers insurance needs at different life stages and explains how to integrate insurance into an overall financial plan. Written in a clear and accessible style, this book is ideal for anyone seeking to optimize their financial security and investment approach.\u003c\/p\u003e","brand":"闕又上","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741782872379,"sku":"KS-9786269959235","price":34.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/dda0c_7b570ec2902f9b6baa64afc3598fa1b_1f160511-615c-480d-b863-4f154941faba.jpg?v=1763713069"},{"product_id":"isbn-9789861755271","title":"原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 (ISBN: 9789861755267)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；\u003cbr\u003e每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！\u003cbr\u003e你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，\u003cbr\u003e如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！\u003cbr\u003e一出版立刻風行全球，\u003cbr\u003e企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！\u003cbr\u003e★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書！\u003cbr\u003e★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一！\u003cbr\u003e★《商業內幕》（Business Insider）網站選為2018年最佳自我成長書籍！\u003cbr\u003e★職涯網站The Muse推薦：最能幫助你增進工作效率的書！\u003cbr\u003e善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！\u003cbr\u003e天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！\u003cbr\u003e本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉，嚴重受傷，甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療，雖然痊癒出院，可以重新踏上球場，後來也進入大學棒球隊，卻只能坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。\u003cbr\u003e然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。\u003cbr\u003e從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章，他是怎麼做到的？一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量！\u003cbr\u003e◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」\u003cbr\u003e雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統出了問題！\u003cbr\u003e作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向，有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。\u003cbr\u003e◎風行各界的習慣養成指南\u003cbr\u003e本書作者是世界知名的習慣養成專家，經常受邀到各界演講，例如NFL、NBA、MLB的球隊，以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。\u003cbr\u003e本書提供的系統性方法不只適用於個人，還能運用在……\u003cbr\u003e‧商業：讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣\u003cbr\u003e‧親子教養：讓孩子養成良好的生活習慣\u003cbr\u003e‧教育：讓學生建立良好的讀書習慣\u003cbr\u003e◎你可以在這本書中學到的10件事：\u003cbr\u003e‧建立一套每天進步1%的系統\u003cbr\u003e‧戒除壞習慣，保持好習慣\u003cbr\u003e‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯\u003cbr\u003e‧克服「缺乏動機和意志力」的問題\u003cbr\u003e‧建立更強大的身分認同與信心\u003cbr\u003e‧騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了）\u003cbr\u003e‧設計讓你更容易成功的環境\u003cbr\u003e‧做出可以造就巨大成果的微小改變\u003cbr\u003e‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌\u003cbr\u003e‧將本書中提到的概念運用在實際生活中\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis bestselling self-help book reveals how tiny daily habits can lead to remarkable personal and professional growth over time. It presents a proven system for building good habits and breaking bad ones, backed by scientific research and real-life examples. Suitable for anyone looking to improve productivity, health, or relationships through sustainable behavior change. The tone is encouraging and practical, offering actionable strategies to create lasting positive change.\u003c\/p\u003e","brand":"詹姆斯．克利爾","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741783920955,"sku":"KS-9789861755267","price":29.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2011760319040b_5144fa84-419d-4a3c-8e51-8b207784ef58.jpg?v=1763713116"},{"product_id":"isbn-9786267678376","title":"人生的五種財富：設計你的夢想人生，時間、社會、心理、身體、金錢財富都豐收 (ISBN: 9786267678374)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e提醒您！！\u003cbr\u003e金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis book explores five key types of wealth—time, social, psychological, physical, and financial—and guides readers in designing a balanced and fulfilling life. It offers practical advice for achieving success across multiple dimensions of well-being, emphasizing holistic personal growth. Ideal for readers seeking to improve their overall quality of life and align their goals with meaningful values. The tone is thoughtful and motivational, encouraging intentional living.\u003c\/p\u003e","brand":"薩希．布魯姆","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741783953723,"sku":"KS-9786267678374","price":34.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/1fa93_f00422edaf9c5b65048d391bfd6649b_346bc55f-264e-4a6c-aa34-cdc63c162deb.jpg?v=1763713118"},{"product_id":"isbn-9786267637680","title":"人生最後一堂理財課：見證過無數生死的安寧照護醫生告訴你如何過一個不留遺憾的人生。關於金錢、工作和幸福人生的實用建議。 (ISBN: 9786267637678)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e提醒您！！\u003cbr\u003e金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWritten by a palliative care physician, this book shares practical advice on managing money, work, and happiness to live a fulfilling life without regrets. It combines financial wisdom with life lessons drawn from experiences with patients facing end-of-life challenges. The tone is compassionate and reflective, offering readers guidance on balancing financial planning with meaningful living.\u003c\/p\u003e","brand":"喬丹．格．米特","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741784183099,"sku":"KS-9786267637678","price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/39185_41619e943452d90e9727db3059fd6fb_7805a0a0-6e2e-4b29-ae75-b09fc5f085b7.jpg?v=1763713128"},{"product_id":"isbn-9786267321609","title":"逆轉無力感的情緒修護工具：結合榮格心理學與情緒行為療法，根除過去傷害、焦慮壓力與不安感，徹底擺脫內心衝突與掙扎人生 (ISBN: 9786267321607)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e★《紐約時報》暢銷書，各界一致推薦★\u003cbr\u003e★兩位權威心理治療師，用60年實務經驗強力背書★\u003cbr\u003e★Amazon長銷10年不衰，高達3000多則好評★\u003cbr\u003e滿分紀錄片《史塔茲的療癒之旅》，亦使用本書「情緒修護工具」\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWritten by two renowned psychotherapists, this book combines Jungian psychology and emotional behavioral therapy to provide tools for healing emotional wounds, anxiety, and inner conflicts. It offers practical methods to overcome past trauma and regain emotional balance. Recommended for readers interested in mental health, emotional wellness, and therapeutic techniques. The tone is compassionate and professional.\u003c\/p\u003e","brand":"菲爾．史塔茲、巴瑞．麥可斯","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741784510779,"sku":"KS-9786267321607","price":29.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2011771486120b_318429ec-ae00-463c-a3e9-21fecd9b4f73.jpg?v=1763713145"},{"product_id":"isbn-9786264311231","title":"持續的技術：每天進步一點點，再忙的人也能做到的習慣養成法則 (ISBN: 9786264311229)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e三分鐘熱度？拖延病？\u003cbr\u003e你不是沒毅力，只是缺少能撐下去的設計！\u003cbr\u003e亞馬遜近五星好評，200萬用戶實證\u003cbr\u003e日本NO.1習慣養成APP創辦人\u003cbr\u003e三大原則，讓成功率瞬間提升8倍！\u003cbr\u003e想開始運動，總堅持不了一週；想培養閱讀習慣，卻忍不住滑手機。\u003cbr\u003e你也有無法持之以恆的問題嗎？事實上，這是許多人的通病：\u003cbr\u003e 居家健身：83.9%不到一個月就放棄\u003cbr\u003e 學習：87.7%會半途而廢\u003cbr\u003e 健身房重訓：94.9%無法持續\u003cbr\u003e做不到不是你不夠努力，養成習慣不能只靠意志力，而是靠「設計」！\u003cbr\u003e● 小行動累積出大成就！實證有效的「科學化持續法」\u003cbr\u003e作者戶田大介原本是典型的「三分鐘熱度人」，運動、學語言，總是不了了之。\u003cbr\u003e因此他開發出一款「連最容易放棄的人也能堅持下去」的應用程式。\u003cbr\u003e不僅成為日本下載數與評價第一的習慣養成應用程式，\u003cbr\u003e並成功幫助數百萬人建立新習慣。\u003cbr\u003e他分析200萬用戶的數據後，整理出能讓成功率大幅提升的技巧和心法：\u003cbr\u003e1.習慣化三原則\u003cbr\u003e只要照著這三個原則做，成功率就可提升8.23倍！\u003cbr\u003e▼ 原則1：降低目標門檻\u003cbr\u003e→設定超過60分鐘的目標，超過九成的人會中途放棄；一天只要5分鐘，就能持續下去。\u003cbr\u003e▼ 原則2：在適當的時機提醒自己行動\u003cbr\u003e→人是健忘的，在關鍵時刻善用提醒功能，成功率可提高4.47倍。\u003cbr\u003e▼ 原則3：沒有藉口與例外\u003cbr\u003e→一旦中斷一天，92.5%的人就會放棄；用更小的行動保持連續性。\u003cbr\u003e2.強化行動力的小技巧\u003cbr\u003e 把啞鈴放在浴室門口旁，讓運動變容易\u003cbr\u003e 不硬性規定「每天七點讀英文」，而是找出最容易執行的時機\u003cbr\u003e 加班、出差、旅行時，就用「更小的行動」來維持連續性\u003cbr\u003e本書以常半途而廢的年輕人高橋為主角，\u003cbr\u003e透過習慣博士的引導，帶你一步步理解「習慣養成」的核心。\u003cbr\u003e只要掌握三原則，無論是什麼習慣，你都能真正把好習慣變成日常，再也不半途而廢！\u003cbr\u003e● 本書適合：\u003cbr\u003e 三分鐘熱度、拖延症患者、覺得意志力薄弱的人\u003cbr\u003e 工作忙碌，想建立新習慣的人\u003cbr\u003e 想用更聰明、省力的方法建立好習慣的人\u003cbr\u003e● 「感覺這次真的能做到！」讀者好評不斷！\u003cbr\u003e 對三分鐘熱度的我來說，這是一本溫暖又貼心的書。讀著讀著讓我覺得「我也可以做到！」（20多歲男性）\u003cbr\u003e 「持之以恆好難……」的沉重感被轉變成「也許我也能做到！」，讓我開始正面看待習慣養成！」（40歲女性）\u003cbr\u003e 我讀過很多關於習慣的書，但這本是最容易讀懂、最有說服力的。（20歲男性）\u003cbr\u003e 我開始「每天讀一頁書」已經一個月了。我之所以能每天堅持下去，我想是因為我遵循了這本書裡寫的三個原則。（50歲女性）\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis book offers scientifically backed methods to build lasting habits by focusing on small, manageable actions. Drawing on data from millions of users, the author shares three key principles to dramatically increase success rates in habit formation. Readers struggling with motivation or consistency will find practical strategies to design their routines for sustainable personal growth and productivity.\u003c\/p\u003e","brand":"戶田大介","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741785985339,"sku":"KS-9786264311229","price":21.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/4055a_0d6645d3c2a928de0d3dc8ca66c2a6b_a01cf797-95a5-4e1f-8ca4-b3150265b1e8.jpg?v=1763713225"},{"product_id":"isbn-9786263967411","title":"你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術 (ISBN: 9786263967410)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e提醒您！！\u003cbr\u003e金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis book explores energy management techniques to help readers overcome low energy levels and boost productivity in life. It offers practical strategies for managing personal vitality, enabling readers to perform at their best and achieve their goals. Ideal for anyone seeking to enhance their daily energy and overall well-being with actionable advice.\u003c\/p\u003e","brand":"林揚程","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741786444091,"sku":"KS-9786263967410","price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2011771535354b_d5c17942-4dc5-4578-95ae-0ecae5054383.jpg?v=1763713246"},{"product_id":"2025-qr-code-isbn-9786263921542","title":"全方位護理應考ｅ寶典2025必勝秘笈考前衝刺─解剖生理學【含歷屆試題QR Code(護理師、助產師、二技)】 (ISBN: 9786263921542)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e提醒您！！\u003cbr\u003e金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis essential review guide focuses on anatomy and physiology for nursing and midwifery exam candidates, featuring comprehensive content and practice questions. It includes QR codes linking to past exam papers for effective test preparation. Designed to support nursing professionals and students aiming to succeed in their certification exams with targeted study materials and up-to-date content.\u003c\/p\u003e","brand":"李意旻\/吳泰賢\/莊曜禎\/陳淑瑩","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741792112955,"sku":"KS-9786263921542","price":44.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2013970039947b.jpg?v=1763713622"},{"product_id":"2025-qr-code-isbn-9786263920880","title":"2025全方位驗光人員應考祕笈：隱形眼鏡學【含歷屆試題QR Code】 (ISBN: 9786263920880)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e本書依考選部命題大綱及歷屆考題編寫，精心彙整常考重點與重要概念，是一本全方位的驗光人員應考致勝祕笈，適合眼鏡配光從業人員及視光相關科系學生準備應考驗光人員考試。\u003cbr\u003e作者教學與實務經驗豐富，編寫本書學習架構完整，包括：本章大綱、重點整理、隨文例題（含專家闢析）及題庫練習（歷屆考題及專家闢析），並以樹狀圖清楚呈現各章重點所在。\u003cbr\u003e內文中以粗體字標示國考重點，輔以圖表說明，確實掌握命題方針。各章章末精選歷屆考題及解答，並解析相關概念，使讀者能融會貫通，舉一反三。各章以星星符號代表歷屆考題出題比例，數目越多代表出題比例越高，最多5顆，以供讀者備考參酌。\u003cbr\u003e書中以QR Code提供讀者掃描下載歷屆試題題庫，以供應考複習所需，還可掌握最新命題趨勢，是一本全方位驗光人員應考致勝祕笈。\u003cbr\u003e2025年版特別收錄最新113年的專技驗光人員高考考題，適合眼鏡配光從業人員及視光相關科系學生準備應考驗光人員考試。\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis all-inclusive study guide prepares candidates for the 2025 optometry technician exam, emphasizing contact lens knowledge. It compiles key concepts, exam outlines, expert analyses, and extensive practice questions, including past exam items with detailed explanations. The book also provides QR codes for accessing historical test banks, making it an indispensable resource for optometry professionals and students.\u003c\/p\u003e","brand":"吳全盛、王秉宏、陳佳勳","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741792145723,"sku":"KS-9786263920880","price":44.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014160120308b.jpg?v=1763713625"},{"product_id":"isbn-9786263179158","title":"圖解藥理學 (ISBN: 9786263179158)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e藥理學是研究藥物與身體相互作用的規律和原理的學科，其任務是要闡明藥物的作用及作用機制、研究開發新藥，發現藥物新用途以及為其他生命科學的研究探索提供重要的科學依據和研究方法。\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis illustrated pharmacology textbook explains the principles of drug interactions with the human body, covering mechanisms of action, drug development, and new therapeutic applications. It serves as a scientific foundation for life sciences research and medical studies. Ideal for students and professionals in pharmacology, medicine, and related health sciences seeking a clear and concise reference.\u003c\/p\u003e","brand":"顧祐瑞","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741792178491,"sku":"KS-9786263179158","price":49.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2014180376013b.jpg?v=1763713629"},{"product_id":"2024-isbn-9786263803817","title":"2024【名師解題，掌握高分訣竅】工業安全工程過關寶典 (含機電防護防火防爆)[公務高考\/專技高考] (ISBN: 9786263803817)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e提醒您！！\u003cbr\u003e金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis comprehensive guide covers industrial safety engineering with emphasis on electrical, mechanical, fire, and explosion protection. It is tailored for candidates preparing for public service and professional technical exams, offering expert insights and practical solutions to enhance safety knowledge.\u003c\/p\u003e","brand":"劉永宏、詹韋洺、曹徫傑","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741793194299,"sku":"KS-9786263803817","price":29.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2015217974134b.jpg?v=1763713687"},{"product_id":"2025-isbn-9786264250023","title":"職安一點通|職業安全衛生管理乙級檢定完勝攻略|2025版(套書) (ISBN: 9786264250023)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e提醒您！！\u003cbr\u003e金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis comprehensive set is designed for professionals preparing for the Occupational Safety and Health Management Level B certification. It offers detailed strategies and study materials tailored for the 2025 exam edition. Ideal for those seeking to master workplace safety regulations and management practices. The content is structured to help candidates confidently pass the certification with practical insights and thorough coverage.\u003c\/p\u003e","brand":"蕭中剛、劉鈞傑、鄭技師、賴秋琴","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741793816891,"sku":"KS-9786264250023","price":74.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2015218361483b.jpg?v=1763713716"},{"product_id":"isbn-9786264250672","title":"專技高考-職業衛生技師歷屆考題彙編∣第三版 (ISBN: 9786264250672)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e提醒您！！\u003cbr\u003e金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis third edition compilation features past exam questions for the Professional Occupational Hygiene Technician certification. It is an essential resource for candidates preparing for technical government exams in occupational health. The book offers detailed explanations and a broad range of questions to enhance understanding and exam readiness. Suitable for professionals aiming to validate their expertise in workplace hygiene and safety.\u003c\/p\u003e","brand":"蕭中剛、余佳迪、劉鈞傑、鄭技師、徐英洲、徐強、葉日宏、章家銘、劉誠","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741794046267,"sku":"KS-9786264250672","price":39.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/8954b_a18ee029cc051e8da9c6f1729b46aeb.jpg?v=1763713726"},{"product_id":"isbn-9786263921047","title":"職業安全衛生：心智圖解析 (ISBN: 9786263921047)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e本書的作者群以自身豐富的工作經歷以及從零開始學習安全衛生的學習經驗下，以法規及危害預防相關規定為核心，精心整理安全衛生管理心智圖，提供讀者建構安全衛生管理概念。心智圖有精心設計重點符號說明，如：「經典題型」、「搶分題型」、「口訣」、「計算題型」、「困難、特殊題型」等，讓讀者能更快速、有效的掌握心智圖的重點。\u003cbr\u003e心智圖旁留有空白的空間，可供讀者補充學習心得，更可以繼續延伸本書之心智圖，在枝幹上延伸出分支，並長出樹葉、新芽或是花苞，在參考本書的心智圖後，日後能夠以自身對於職業安全衛生領域知識的理解，練習繪製出屬於自己的心智圖。\u003cbr\u003e最後單元為課後複習題目，目前職業安全衛生管理技術士的考試為電腦測驗方式，跟以往考古題的模式不同，題目更加多元化，因此書末的練習題單元，作者精選出最常出現的題型，搭配章節單元複習，讓讀者能熟悉各種出題方式，學習理論與考題的相互運用，在既有的架構下鞏固學習成果，進而增加學習效率與答題精準度。\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis guide presents occupational safety and health concepts through detailed mind maps, helping readers build a clear understanding of regulations and hazard prevention. It includes specially designed symbols and practice questions to enhance learning and exam preparation. Ideal for those studying for occupational safety certifications or seeking to improve workplace safety knowledge.\u003c\/p\u003e","brand":"劉俊慶、尹邦碩、羅杰晟","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741795356987,"sku":"KS-9786263921047","price":54.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2015550068774b.jpg?v=1763713809"},{"product_id":"isbn-9786264195362","title":"如此歲月，如此幸福 (ISBN: 9786264195362)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e※本書版稅全數捐贈「財團法人臺北市基督教伯大尼兒少家庭基金會」\u003cbr\u003e疾病，是我一生的朋友。\u003cbr\u003e死亡是我熟悉的路人，\u003cbr\u003e我和它擦肩而過，已太多次。\u003cbr\u003e我不會奢望自己還有多少歲月。\u003cbr\u003e我的目送，是對自己生命旅程最後夢想的目送。\u003cbr\u003e我想的不是如何布展我的喪禮，\u003cbr\u003e那已經與我無關，\u003cbr\u003e而是如何不負最後的旅程。\u003cbr\u003e《如此歲月，如此幸福》是陳文茜在書寫《修煉死亡》後十年、《晚安．我的生命》後兩年，在面臨真正不可治癒的疾病時，她和死亡保持適當距離，把日子於免不了的虛弱中，儘量過得「花枝招展」「沒有感傷」的過程。\u003cbr\u003e文茜說：\u003cbr\u003e不必笑意恩仇，也沒有悲欣交集。\u003cbr\u003e我淡淡輕輕過日子。\u003cbr\u003e我既不向死而生，因為後者「生」，未必有機會；我也不向生而死。\u003cbr\u003e十年修鍊死亡，雖非寒窗，我的修行之旅終於沒有化為水月。\u003cbr\u003e我沒有掉入死亡的恐懼湖中。\u003cbr\u003e夜坐聽風，晝眠聽雨，悟得月如何缺，天如何死。\u003cbr\u003e〈黃金時代〉\u003cbr\u003e生命愈走到最後，\u003cbr\u003e記得要綻放的愈飽滿。\u003cbr\u003e年輕時我們往往浪費了許多人生，\u003cbr\u003e錯過該全力以赴的事??\u003cbr\u003e生命的限制，當它開始滴滴答答倒數，\u003cbr\u003e或者免不了恐慌??這一生就要匆匆結束了。\u003cbr\u003e但正因如此，它是一個禮物，\u003cbr\u003e提醒我：每一天都是「黃金時代」。\u003cbr\u003e～～陳文茜\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis deeply reflective memoir by Chen Wenqian explores her personal journey facing an incurable illness and the approach of death with grace and acceptance. Rather than dwelling on sorrow, the author shares how she embraces each day as a precious gift, living without sentimentality but with quiet strength. The book offers profound insights into mortality, resilience, and finding meaning in life's final chapters. It is ideal for readers interested in spirituality, wellness, and personal growth through adversity.\u003c\/p\u003e","brand":"陳文茜","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741803974971,"sku":"KS-9786264195362","price":39.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/6eb88_db6e320c56478803ced34cd0e3424ab.jpg?v=1763714934"},{"product_id":"isbn-9789869956291","title":"最後的溫柔：阮尪是倥阿猴 (ISBN: 9789869956291)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e本書雖是作者照顧丈夫的個人生活紀錄，卻處處反映當今困擾許多人的長照議題。\u003cbr\u003e從緊急就醫、與醫護人員合作、在醫院的生活，直到出院、復健、飲食等生活起居，都是照顧者的親身經歷，有血淚心情也有實用技巧。書中穿插主治醫師的疾病介紹，也有復健師、看護、居服員、神職人員的經驗談。\u003cbr\u003e由於作者的丈夫罹患極為罕見的「自體免疫性腦炎」，免疫系統攻擊腦部，以致神智紊亂，行為失序，認知功能減退，生活完全無法自理；照顧生病的丈夫，作者除了身體上的勞累，心靈也承受各種煎熬；照顧過程中頻頻憶起家人的過往，如何憑藉著溫柔的愛走下去，是非常深刻的掙扎。\u003cbr\u003e在朋友的鼓勵下，她將照顧日記節結成書，也搭配自己精彩的線條手繪；希望同在長照路上辛苦的照顧者們，可以透過本書感到不孤單。\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis deeply personal memoir chronicles the author's experience caring for her husband diagnosed with a rare autoimmune brain disease. It offers an intimate look at the challenges of long-term caregiving, including medical emergencies, rehabilitation, and emotional struggles. Interwoven with insights from healthcare professionals, this book provides practical advice and heartfelt reflections. It is an essential read for caregivers, health professionals, and anyone interested in the realities of chronic illness and compassionate care.\u003c\/p\u003e","brand":"阿另","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741809316155,"sku":"KS-9789869956291","price":29.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2018630824079b.jpg?v=1763715037"},{"product_id":"isbn-9786264174411","title":"碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 (ISBN: 9786264174411)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e提醒您！！\u003cbr\u003e金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis book introduces a sustainable dietary approach focused on carbohydrate cycling to support lifelong fat loss and muscle gain. Written with practical guidance, it is ideal for readers interested in health, nutrition, and fitness. The tone is informative and motivational, helping individuals adopt effective eating habits for long-term wellness.\u003c\/p\u003e","brand":"蕭捷健","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741811085627,"sku":"KS-9786264174411","price":27.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/07f61_bef9cb77b7a3e6e548993c39eda0ffb.jpg?v=1763715067"},{"product_id":"isbn-9789861755272","title":"原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 (ISBN: 9789861755267)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；\u003cbr\u003e每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！\u003cbr\u003e你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，\u003cbr\u003e如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！\u003cbr\u003e一出版立刻風行全球，\u003cbr\u003e企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！\u003cbr\u003e★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書！\u003cbr\u003e★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一！\u003cbr\u003e★《商業內幕》（Business Insider）網站選為2018年最佳自我成長書籍！\u003cbr\u003e★職涯網站The Muse推薦：最能幫助你增進工作效率的書！\u003cbr\u003e善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！\u003cbr\u003e天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！\u003cbr\u003e本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉，嚴重受傷，甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療，雖然痊癒出院，可以重新踏上球場，後來也進入大學棒球隊，卻只能坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。\u003cbr\u003e然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。\u003cbr\u003e從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章，他是怎麼做到的？一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量！\u003cbr\u003e◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」\u003cbr\u003e雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統出了問題！\u003cbr\u003e作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向，有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。\u003cbr\u003e◎風行各界的習慣養成指南\u003cbr\u003e本書作者是世界知名的習慣養成專家，經常受邀到各界演講，例如NFL、NBA、MLB的球隊，以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。\u003cbr\u003e本書提供的系統性方法不只適用於個人，還能運用在……\u003cbr\u003e‧商業：讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣\u003cbr\u003e‧親子教養：讓孩子養成良好的生活習慣\u003cbr\u003e‧教育：讓學生建立良好的讀書習慣\u003cbr\u003e◎你可以在這本書中學到的10件事：\u003cbr\u003e‧建立一套每天進步1%的系統\u003cbr\u003e‧戒除壞習慣，保持好習慣\u003cbr\u003e‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯\u003cbr\u003e‧克服「缺乏動機和意志力」的問題\u003cbr\u003e‧建立更強大的身分認同與信心\u003cbr\u003e‧騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了）\u003cbr\u003e‧設計讓你更容易成功的環境\u003cbr\u003e‧做出可以造就巨大成果的微小改變\u003cbr\u003e‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌\u003cbr\u003e‧將本書中提到的概念運用在實際生活中\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThis bestselling self-help book reveals how tiny daily habits can lead to remarkable personal and professional growth over time. It presents a proven system for building good habits and breaking bad ones, backed by scientific research and real-life examples. Suitable for anyone looking to improve productivity, health, or relationships through sustainable behavior change. The tone is encouraging and practical, offering actionable strategies to create lasting positive change.\u003c\/p\u003e","brand":"詹姆斯．克利爾","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741811413307,"sku":"KS-9789861755267","price":29.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2011760319040b_669ad9b6-da73-4e6d-83fd-22dbadc30da8.jpg?v=1763715092"},{"product_id":"300-isbn-9789576587401","title":"蛤蟆先生去看心理師(暢銷300萬冊！英國心理諮商經典，附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組) (ISBN: 9789576587399)","description":"\u003cp\u003e―――― 原始中文內容 ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e金石堂強力推薦書 !\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e―――― English Description ――――\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eA bestselling classic in British psychological counseling, this book offers timeless insights into emotional well-being and personal courage. It is accompanied by a special courage-themed bookmark, enhancing the reading experience. Ideal for readers interested in psychology, self-help, and mental wellness.\u003c\/p\u003e","brand":"羅伯．狄保德","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50741812461883,"sku":"KS-9789576587399","price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/2011780098857b_6dc347b0-5f14-4ae6-b1f4-8ef11bf0d35d.jpg?v=1763715186"},{"product_id":"21-1","title":"這21堂課，有毒！：成癮科醫師寫給臺灣人的當代成癮課 (ISBN:9789570878325)","description":"\n\u003cdiv\u003e  * 內容簡介 你知道嗎？我們其實每天都在「服毒」。   作者介紹 作者簡介   目錄 各界推薦   序 推薦序1（節錄）\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003chr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch3\u003eEnglish Information\u003c\/h3\u003e\n\u003cstrong\u003e這21堂課，有毒！：成癮科醫師寫給臺灣人的當代成癮課 (These 21 Lessons Are Toxic! Modern Addiction Lessons from a Taiwanese Addiction Specialist)\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n你知道嗎？我們其實每天都在「服毒」。 (Did you know? We're actually 'taking poison' every day. Learn about modern addictions in Taiwan through 21 essential lessons from an addiction physician.)\n","brand":"[\u0026nbsp;","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50787652534587,"sku":"9789570878325","price":47.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/getImage_549646d4-bed8-48b8-8bec-71fa8ac6247e.webp?v=1764243586"},{"product_id":"product-986","title":"每一天的健康革命：醫師實證的生活型態醫學","description":"\n\u003cdiv\u003e  內容簡介 真正改變健康的，不是醫療科技與藥物， 而是你日復一日的生活選擇。 從身體修復到疾病預防， 生活型態醫學六大支柱，給你維護健康的最強力量。   作者介紹 作者簡介 邱文達 神經外科教授與醫療管理專家，自2015年赴美後，擔任美國仁愛醫療集團（AHMC HealthSystem）共同執行長，同時積極倡導生活型態醫學，並經常在醫院、社區及教會演講。 1986年前往史丹佛大學進修，1990年取得美國匹茲堡大學公共衛生博士學位，隨後獲得日本大學醫學院神經醫學博士學位。曾任萬芳醫院與雙和醫院院長，並在2008年至2011年擔任臺北醫學大學校長，帶領學校躋身QS世界大學排名前500名之列。2011年至2014年出任台灣衛福部部長，並四度代表台灣在世界衛生大會（WHA）發表重要演說。 除此之外，多年來發表超過506篇論文及35篇書籍章節，並榮獲25項國內外獎項與榮譽，包括美國公共衛生協會頒發的David P. Rall獎，表彰推動台灣安全帽立法上的卓越貢獻。赴美後，除繼續擔任管理職務之外，也開始改變生活型態，本書即為其經驗的分享。 林宏榮 現任奇美醫院院長、台灣生活型態醫學會理事長，推動慢性病預防與健康促進不遺餘力。 擁有神經外科與急診專科資格，曾任奇美醫學中心急診部主任、副院長，以及醫策會執行長。近年來倡導生活型態醫學，帶領2024年國際年會吸引超過300位專家參與，聚焦六大健康支柱。此外也推動醫療創新，合作開發國產智能化療機器手臂，並引進生成式AI，持續以科技改善病人安全與醫療品質。 編輯群 潘姵蓁、林宛宜、林鈺恬、劉芊妤、葉佳幸、吳素燕、邱佳惠等。 編輯成員橫跨臨床、公衛、管理與研究領域，投入數十個月的心力，不僅查證文獻與資料，同時也訪談實務工作者，確保內容兼具專業性與可讀性，希望能讓本書成為醫療與健康議題的重要參考資料。   目錄 致謝 序 打造預防導向的健康國力 邱泰源 從日常選擇出發的健康革命 蔣丙煌 生活型態醫學的文化轉變之路 吳元煌 邁向全民健康的實踐藍圖 林元清 讓生活成為處方，讓健康成為日常選擇 謝明哲 在詩與醫之間，尋回健康的步伐 李飛鵬 醫療之外的選擇 陳大樑 走過病痛，我學會如何生活 韓柏檉 讓健康進化的雙智慧引擎 李友專 讓生活成為最好的療癒師 蔡尚穎 行動，是通往健康的起點 劉燦宏 自序 從生活出發，改變世界 第1章 健康的根本在生活習慣——生活型態與健康的關聯 影響健康五大因素 不良生活型態產生不良健康後果 藍色區域的健康啟示 生活型態醫學的出現 生活型態醫學與傳統醫學相輔相成 朝更健康的未來踏出第一步 第2章 生活型態醫學的本質 生活型態醫學正在改變現代醫療 生活型態醫學六大支柱 生活型態影響自由基及粒線體 生活型態決定疾病的發生與走向 促進自我行為改變的四大策略 AI強化生活型態醫學 做自己健康的主導者 第3章 支柱1 不生病的密碼就在餐桌上——健康飲食的效益 健康飲食與不健康飲食 《美國新聞》評選五大健康飲食模式 其他熱門飲食模式 生活型態醫學推薦植物性飲食 烹調方式也會影響健康 AI智慧飲食時代 推動健康飲食的故事 飲食是健康選擇的起點 第4章 支柱2：一動解百病——規律運動與經常活動很重要 生活型態醫學的運動定義 選擇適合自己的運動強度 運動與活動的健康效益 健康的運動模式 Zone 2運動健康效益大 運動也能成為處方 從鍛鍊到抗疫 AI驅動規律運動 運動激勵人生的故事 不須挑戰極限，只要堅持 第5章 支柱3：睡得好，比什麼都重要——充足睡眠有助大腦與身體修復 睡眠不只是休息 認識睡眠週期 睡眠與健康大有關聯 四大常見睡眠問題 生活型態醫學改善睡眠策略 科學實證五種非藥物助眠法 不同族群的失眠對策 AI帶來的睡眠革新 睡眠提升工作表現的故事 修復身心的最佳時光 第6章 支柱4：壓力管理找回平靜——提升身心韌性的關鍵 壓力是一種身體反應 生活中的簡易紓壓法 壓力如何轉化為心理疾病 心理與生理健康會雙向影響 源自壓力的三大心理疾病 科學實證有效的減壓三大策略 照護心理健康的醫療對策 AI智能減壓 減壓找回平靜身心的故事 在日常中為情緒添加養分 第7章 支柱5：社會連結是良藥——建立支持系統，強化人際關係 避免陷入社會孤立的方法 改善社會連結也改善健康 促進老年人及特殊族群福祉的關鍵力量 AI開啟社會連結新格局 社會連結創造共鳴的故事 有連結走得更穩更遠 第8章 支柱6：避免物質濫用，找回掌控權——拒絕成癮，守護健康 七大常見濫用物質 戒斷藥物的使用 生活型態醫學的物質濫用預防策略 AI助力戒癮 從成癮到重生的故事 重新找回自主人生 第9章 改變生活型態，就從現在開始 六大支柱強化健康與抗疫效果 現在就開始行動   序 自序 從生活出發，改變世界 愛迪生早就預言：「未來醫師將不會給藥物，而是教育病人關於人體的照護、飲食與疾病的預防。」這句話說於一百多年前，如今生活型態醫學的出現，可能更接近他的真義。 守護全人的健康 我在醫界服務已逾40載，走過神經外科病房的急促腳步，經歷衛福部部長任內的政策掙扎，也曾站上國際舞台，為台灣的醫療體系發聲。從執刀看病的臨床現場，到醫院管理與國家政策的系統規劃，無數挑戰與轉折都凝聚為一個核心信念：醫學的真正目的，不該只是治病，而是守護「全人的健康」。而如今，當我們站在醫療變革的門檻上，我想要談的，不是更高端的儀器，不是更新穎的藥物，而是「生活」。 當年我在台灣推動安全帽立法、傷害預防研究，乃至主持全民健保的策略會議，曾以為只要制度設計得當、醫療可近、財源穩定，健康就會自然發生。但當我在美國的醫院，看著一位又一位因慢性病反覆住院的患者，看著一張張因為手術及藥物而疲憊的臉，我突然明白：我們的醫療能改變檢驗數值，卻改變不了生活。而生活，正是健康的根。 身體最深層的防線 在擔任美國AHMC醫療體系共同執行長期間，我更努力地投入「生活型態醫學」的推動。生活型態醫學的重要，不在於它多麼新奇，而在於它多麼根本。這套醫學系統所強調的六大支柱：健康飲食、規律運動、充足睡眠、壓力管理、社會連結與避免物質濫用，每一項看似平凡，卻是我們身體最深層的防線。 它從全球公共衛生的高度出發，指出「生活型態」其實是影響健康最關鍵的決定因子之一，甚至占六成以上。書中從藍色區域（Blue Zones）的長壽密碼談起，回顧生活型態醫學在美國及世界的演進軌跡，它不排斥傳統醫療，但更進一步，補足了現代醫療所忽略的「日常力量」。 談健康飲食時，不只是告訴你要吃什麼、不要吃什麼，而是告訴你怎麼理解食物與疾病的關聯，怎麼在忙碌生活中做出選擇。從地中海飲食到植物性飲食，從烹調方式到AI飲食追蹤，讓讀者知道，原來「吃得健康」可以是具體而簡單的改變。 談運動，不再只強調燃燒卡路里，而是重拾對身體的信任與連結。從心肺健康到心理平衡，從抗癌到抗老，運動是現代人的疫苗，尤其當AI技術加入，從穿戴裝置到個人化運動建議，讓行動變得更聰明、更可持續。 談睡眠，不再只是「幾小時」，而是身體修復與心理整合的核心，透過睡眠週期、失眠療法與科技監測，可以提供一整套實用工具，幫助我們重建與睡眠的關係，也重建與自己的關係。 談壓力管理，不只關心焦慮與憂鬱，更談及創傷、正念、冥想與幸福感的建立。我們終於開始承認：情緒也是醫療的範疇，心理的免疫力與身體健康同等重要。 談社會連結，更是對現代孤獨社會的回應。從長者孤寂到青少年的虛擬依附，社交網絡的貧瘠正成為新一代健康危機。而書中透過實證數據與心理學架構，讓我們理解人際關係如何強化免疫系統、降低心血管風險，甚至延長壽命。 談物質濫用，則是生活型態醫學中最警醒的一環：從尼古丁、酒精、安眠藥到毒品，每一項都可能在不經意中毀掉一個人的健康；然而，只要有機會自我檢測、建立替代行為、社會支持與AI的輔助，我們可以更早發現問題，也可以走上復原之路。 重新理解醫療的真正價值 這本書也證明了我們不孤單。書中有許多名人的真實故事、研究佐證的案例分析、臨床醫師的現場經驗，更有技術如何輔助人性的深度討論。無論你是醫師、老師、照顧者、企業領導者，還是正在為健康困擾的人，都可能找到想法與建議。 我自己也不例外。20多歲擔任神經外科住院醫師及主治醫師時年少輕狂，經常熬夜看病及開刀，三餐幾乎都不規律，充斥著不良的生活型態及各方面的壓力；40歲以後逐漸承擔更多醫院、醫學大學甚至衛福部的行政與領導職務，責任與挑戰不斷升高，使飲食更不規律，同時也缺乏運動、睡眠不足，加上高壓與高節奏的生活型態，讓我在健康上拉起了警報。 所幸，2015年我有機會來到美國，開始重新審視自己的生活方式，也開始正式接觸「生活型態醫學」，不僅改變了自己的生活方式，更重新理解了醫療的真正價值：不只治病，而是預防、逆轉疾病，讓人活出有意義、有希望的人生。 我不是營養師、健身教練，也不是養生專家，只是一位醫師與管理者，願意誠實分享這些年來的反思與轉變，希望能幫助更多人，在壓力中找回平衡，在忙碌中重拾健康，重新點燃希望。\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003chr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch3\u003eEnglish Information\u003c\/h3\u003e\n\u003cstrong\u003eThe Daily Health Revolution: Doctor-Proven Lifestyle Medicine 每一天的健康革命：醫師實證的生活型態醫學\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nTrue health isn't just about advanced medicine or drugs—it's shaped by your daily choices. This evidence-based book explores the six pillars of lifestyle medicine, including healthy eating, regular exercise, quality sleep, stress management, social connection, and avoiding harmful substances. Learn from leading doctors’ real-life experiences and expert insights. Perfect for anyone seeking practical ways to prevent disease, boost wellness, and take control of their life. 內容簡介 真正改變健康的，不是醫療科技與藥物，而是你日復一日的生活選擇。本書從身體修復到疾病預防，詳解生活型態醫學六大支柱，給你維護健康的最強力量。\n","brand":"旗艦","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50787627106619,"sku":"9786264175586","price":48.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/getImage_d9fcf4a6-b74c-4168-a578-bb476c8f672e.webp?v=1764240806"},{"product_id":"product-997","title":"喚醒自癒力：從心到身，身到心，找回全面的健康 (ISBN:9786267792056)","description":"\n\u003cdiv\u003e  內容簡介 這是變動啟蒙的年代，也是疏離尋覓的年代 我們的身、心，該如何安放？   作者介紹 作者簡介 楊定一 長庚生物科技董事長、美國洛克斐勒大學分子免疫及細胞生物學雙博士，全部生命系列作者。曾任美國國家衛生研究院（NIH）癌症研究所諮詢委員、洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學主任。 文字作品包括《真原醫》、《靜坐》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《結構調整》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》、《唯識：新的意識科學》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》、《水仙》、《中道》。 音聲作品則有《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你‧在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最終的真相》、《森林的靜坐》、《瀑布跟水滴的靜坐》、《岩漿的靜坐》。 App線上課程：《唯識的每日靜心》、《沒有路的路》、《定在心》、《清醒的呼吸》、《心，向前行》、《螺旋舞》、《結構調整》、《蛻變‧重生》與《這裡‧現在》一日共修營實錄、《真原醫運動新觀念》、《感恩身體的功課》、《不費力的自我結構調整》、《真原醫靜坐》、《從心開始》、《零基礎健身》、《療癒的飲食與斷食·實作問與答》、《橫膈膜腹式呼吸》。   目錄 出版緣起 享受臣服、練習自癒 蕭富元 作 者 序 療癒，本來就在 輯一 動盪時代的情緒功課 1接受生命的安排，反而讓心靈自由 2轉變的第一步：隨時為情緒踩煞車 3透過情緒功課，建立正向迴路 4放下受害傾向，放過對外界的依賴 5放過世界，世界也會放過你 6接受瞬間，是最理性的決定 輯二 活在當下 7此時此刻就是最好的時刻 8放下強烈的我，完全投入當下，地球與人類才可能永續 9一個功課，解開煩惱的牢籠 10從腦落到心，生命自然帶來解答 11簡化生命，活出「心」 12失眠，最好的療癒機會 輯三 善用呼吸譜，帶動身心自癒力 13慢下來，輕鬆簡化人生 14最簡單的呼吸練習 15用鼻子呼吸，啟動身心健康 16鼻子呼吸，是減少生病的第一道防線 17諧振式呼吸，帶動身心和諧的運作 18呼吸，解鎖身心的轉化 19全方位的轉化身心工具 20短暫閉氣，重新設定身心壓力反應 21透過呼吸，釋放悶住的情緒 22靈活採用呼吸法，讓創傷成為完全打開的門 輯四 快樂從自己開始 23快樂，一生最大的決定 24原來快樂會感染 25想快樂一輩子，就去幫助人 26放下心頭重擔，快樂其實是天性 27快樂是最好的習慣 28選擇快樂，是選擇接受瞬間帶來的一切 29對每一個生命的瞬間微笑 輯五 五感療癒身心 30簡化生命，享受生命 31跟著太陽走，帶動身心療癒節奏 32聲音的療癒力量 33「聽」體驗，回到這裡、現在 34用香氣活化身心療癒 35修正飲食，找回身心的自癒力 36享受真食物的原滋味 37吃得健康，和身體一起活出快樂 38動起來，身心自然舒暢 39提高休息效率，愈忙愈要動 40按摩，幫助釋放身體的老舊能量 41透過呼吸，將意識帶往身體，統合身心 輯六 感恩帶來豐盛 42進入感恩的祝福場 43我們相信什麼，就會看到什麼 44愛護內心的家，不要留住悔恨與煩惱 45讚美所有來到我們眼前的人 46練習感恩，將煩惱交給生命 47用感恩融化習氣，人生不再受苦 48用感恩連結內心神聖空間 49帶動生命正向的能量 50在人生的相遇裡，真心服務，真心感激   序 出版緣起 享受臣服、練習自癒 蕭富元 康健雜誌執行長 這不是一篇序，而是一個臣服的故事。 2011年，當時我在《天下雜誌》擔任總主筆。那一年也是《天下》創刊30週年，從年初開始忙碌製作一系列專題，東奔西走，不知疲憊。9月底，在公司提供的健康檢查裡，意外發現肺部有腫瘤。最初以為手術切除「拆彈」後就沒事了，但命運之神還沒放手，更大的打擊接踵而來：腫瘤切片確認淋巴有癌細胞，病情從一期「升等」為三期，需要化療，預估五年存活率約三成。 那年我46歲，驚駭自己和生命終點的距離，竟那麼近，彷彿再一步，就會跨過。 猶豫過、惶恐過、解決過，開始每兩週一次的化療注射。有一天，《天下》、《康健》創辦人殷允芃來看我，帶了一些對我來說很陌生的營養補品。殷發行人說她去長庚生技拜訪楊定一，楊博士聽她轉述我的狀況，特地要她帶這些長庚研發的營養品，要我每天好好呼吸，並感謝身體的器官。 我不認識楊博士，只知道他是在巴西長大的天才，講的觀念「雲裡霧裡不好懂」。不過，天天好好呼吸、好好感謝身體，我做得到。就從那時一直做到現在，不曾中斷。這也表示，我不但活過存活率約三成的5年，還活跳跳至今。 生病後隔年，2012年，楊博士在《康健雜誌》出版第一本書《真原醫》、並開始固定每月寫專欄。楊博士筆耕不輟，一寫，已有14年。這期間，《康健》共出版楊博士29本書，每本書都暢銷、長銷。 2023年，我從《天下》轉任《康健》，第一件要事，是傳WhatsApp給楊博士，告訴他，我已經轉來為他出書、刊專欄的雜誌社。很神奇，他和我素未謀面，卻用一種間接而有力的方式「改變」了我。楊博士聽了我這一段曲折，也覺得神奇，直說：「這真是個miracle（奇蹟）」。 我是讀了這本集結楊博士歷年《康健》專欄文章的書稿後，才體悟到，我經歷的一切並不是「奇蹟」，而是「臣服」。 過去我並不真正理解楊博士常說的「臣服」，但他在書裡說的一段話打中我：「不去分析、不去解釋、不去評價自己反應的好壞，不去擔心情緒帶來的感受代表了什麼意義，我們只是讓它自在演變……表面上好像發生了那麼多事，有恐懼、有焦慮，有好精彩的人生故事。但，對我們完全沒有事。……臣服的心境，反映在這個接受的過程。接受，也就是臣服自然而然的結果。」 楊博士說的臣服，是接受對立、動盪、不安、痛苦等種種現象，不做任何抵抗，感謝一切讓我們體會到世界的脆弱與無常，懂得享受當前。即使這個當下，是身在悲慘、痛楚、悲哀的情境，都可以全面接受，「還能反問自己『都這樣了，又怎樣？So What？』」 聽起來很消極，我親身實踐後，反而覺得是很強的積極行動力。 瑞士裔美籍精神科醫師庫伯勒-羅絲（Elisabeth Kübler-Ross）曾提出著名的悲傷五階段模型：否認、憤怒、懇求、沮喪、接受，我常常回想，或許是因為讀了楊博士的文章，我並未經歷前兩個階段，三、四階段的歷程也很短暫。我很快就到達第五階段「接受」；或許，這就是臣服。臣服之後，開始每天不間斷的自癒練習。 楊博士的著述自成一個深奧的宇宙，《喚醒自癒力》是楊博士在《康健》出版的第30本書，我認為這本書是進入楊博士那個宇宙的「任意門」。全書分為六輯：動盪時代下的情緒功課、活在當下、善用呼吸、快樂、五感療癒、練習感恩，每一輯都可以作為進入楊博士思想的入門鑰匙。 很感謝楊博士在無意間帶領我走過這趟歷時十幾年的臣服之旅。也期待您能在閱讀的旅程中，和我一樣享受臣服、練習自癒。 作者序 療癒，本來就在 這幾年，我在美國的工作非常忙碌，偶爾接到《康健雜誌》執行長蕭富元女士的問候。她一方面關心寫作計畫，也想知道有什麼專案是康健可以協助進行的。在交流中，她提過好幾次，希望把過去十幾年的專欄文章整理成書，幫助更多讀者接觸真原醫和全部生命的觀念。 對於這提議，我一開始覺得沒有迫切的必要。畢竟，十多年來已經有了30本全部生命系列的作品，又累積了幾百個小時的靜心引導錄音，還有過去和風潮音樂合作的13個靜心專輯，以及請同仁示範的各種運動影音課程。對追求身心健康和意識轉化的讀者，早就有一整套豐富的資料庫可以取用。相形之下，專欄文章好像簡短了些，最多是作為入門的介紹，並帶來一些簡單的練習。 但我也好奇，想知道從康健同仁的眼光，她們會為新讀者整理出怎樣的一本書？所以我今年也同意執行長的想法，歡迎她們著手進行。 不知不覺，《喚醒自癒力》已經成形。由於是多年來透過口述請同仁一期一期整理的專欄文章，我還是希望保持一致，也請協助全部生命系列寫作的編者陳夢怡做一些必要的修改。現在回頭看，這些選文已經涵蓋了一定的廣度，從靈性到健康，又從健康回到靈性的實踐，將全人醫學和整體醫學的精神做了相當實用的說明，讓讀者在生活中可以直接採用。 從這本書，我也體會到康健出版總編輯王慧雲女士和編輯高儷綾女士對讀者的愛心。她們從現代人的困境出發，將文章歸納為幾個大主題，包括動盪時代的情緒功課、活在當下、呼吸譜、快樂、身心療癒、感恩與豐盛。這樣的編排順序既反映了現代的問題意識，也帶出從生命和療癒智慧出發的解決方案──提醒讀者生命態度要先有一種大轉變，再介紹療癒的理論和方法。這確實反映了我多年推廣的重點，也切合時代的需要。 幾十年來，人類的步調愈來愈快，變化再變化，每個人都難以消化。世界的秩序開始崩解，到處都可以見到混亂、隔閡、強烈的二元對立，人和人缺乏信任，到哪裡都沒有安全感。 對此，我們有相當多的方法，可以為身心帶來徹底的轉變。然而，全部生命和真原醫的療癒，和一般的認知是剛好顛倒──要喚醒生命的療癒力量，並不是把焦點放在某個局部的症狀或問題，而是站在生命的整體、身心靈的全面來面對，並且從整體的整合、整體的諧振著手。 我也要提醒讀者，取得健康、快樂與豐盛，和找回自己的真實，完全是同一件事。想找回自己，首先要接受自己、接受其他、接受世界、接受一切，或者說原諒自己也原諒別人。從這種臣服、放過、感恩的心態出發，接下來的靜坐、淨化和練習才會有效果。 可以說，放下個人的習氣，徹底臣服，並坦然接受自己的現況，是我們為身心健康和意識轉化可以做的最根本、最有效的準備。接下來，我們也就有機會透過練習帶來徹底的轉變，走出自我的錯覺和困境，找回自己的真實，完成這一生來到地球的目的。 儘管世界紛擾不安，我們內在始終有一種全面而整合的療癒力量，等著我們去「喚醒」。這本書此時推出，可以說是剛剛好的時間點。在充斥混亂、分裂與對立的時代，我們比任何時候都更需要回歸自己，重新開始。 在此，我將這本書推薦給所有渴望療癒、尋求身心合一的讀者，也希望它能為你打開一扇通往「真原醫」和「全部生命系列」的大門。 最後，再次向《康健》蕭富元女士和王慧雲女士、高儷綾女士，長年協助推廣的同仁陳靜雯和呂欣欣、費心照顧這本書的陳夢怡和所有同仁，表達我最深的感謝。\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003chr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch3\u003eEnglish Information\u003c\/h3\u003e\n\u003cstrong\u003eAwaken Your Self-Healing Power: Restore Holistic Health from Heart to Body and Back 心身自癒力：從心到身，身到心，找回全面的健康\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nThis transformative book by Dr. Yang Ting-Yi, a renowned expert in molecular immunology, guides readers through practical methods to awaken natural self-healing powers. Combining insights from modern health, emotional resilience, mindfulness, breathing exercises, and gratitude, the book offers step-by-step advice for restoring balance in both mind and body. Perfect for those seeking greater well-being, happiness, and harmony in today's stressful world. 本書由楊定一博士撰寫，結合現代醫學、情緒調節、正念和呼吸練習，幫助讀者實踐身心自癒，追求整體健康與快樂。\n","brand":"[\u0026nbsp;","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50787648373051,"sku":"9786267792056","price":35.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/getImage_f8e3c2b7-fb78-4c9e-a8b6-0e3a8d587d4b.webp?v=1764243249"},{"product_id":"product-998","title":"枯樹開花：預約人生下半場無 病的身心靈幸福〔緩解三高，從減藥到停藥，增肌樂活，遠離憂鬱孤寂〕","description":"\n\u003cdiv\u003e  內容簡介 ★暢銷書《糖尿病緩解心法》作者洪建德醫師最新力作！★ 讓每個人身心靈健康美滿，是醫者最高理想！ 枯樹如何開花？ 就是要學會從預防醫學的角度， 避免罹患三高，用營養的美食滋養身體， 用多元的社交活動如結伴登山、國內外旅遊增加活力， 用音樂和繪畫等藝術擺脫憂鬱及孤寂。 新陳代謝暨老年醫學專家洪建德醫師，不藏私公開實用心法， 以醫療專業助病人避免多重用藥，最終停藥緩解， 並以自身培養繪畫興趣的經驗，引導病人展現自信，心花朵朵開。 提倡醫病平等、共同合作， 在中年過後，即認真看待健檢數據， 緩和三高、憂鬱症，消除身心症、孤寂的老年歲月， 預防認知症、飲食障礙症、胰島素阻抗的威脅， 不僅能增加生命的長度，更增添生命的厚度。 ※本書重點※ 第一部 預防生病 促進健康 糖尿病有沒有治療，生活品質真的很不一樣。當病人步入中老年，三高要合併治療，最好是從預防著手。 第二部 緩解疾病 扭轉乾坤 早發現早治療，並關注用藥的頻率和劑量，以免多重用藥造成其他合併症。除了藥物治療，也利用飲食和運動來預防未病。 第三部 身心靈平衡協調 不當的飲食衛教，導致許多病人變得憂鬱、焦慮，或處於迴避\/限制型食物攝食障礙症的邊緣，甚至罹患厭食症，受營養缺乏和惡病質的侵蝕。唯有營養均衡的飲食，才能滋養身體與心靈。 第四部 心花朵朵開 從享受美食、聽音樂、參加繪畫班並舉辦畫展的經驗，讓老年病人能夠擺脫孤寂，忘卻憂鬱，更充分表現自己，表達真善美，超越老人學上的「成功老化」。   作者介紹 作者簡介 洪建德 醫者一生懸命逾四十年，「用心在看不見的地方」，懸念完美做好病患處方與營養、身心靈、生活起居、社會支持的大小事，以老年醫學專科醫師摩頂放踵40年，枯樹開花落實人間的傳奇故事，猶如天上繁星般數不完的精彩。 歡迎讀者瀏覽本書寥寥可數補捉這一幕幕感人心弦的片斷，見證作者一生引導百位病人一個個展現自信，心花朵朵開的耕耘足跡。 ＊一七美生活診所執業醫師 ＊內科、內分泌暨新陳代謝科、老年醫學、肥胖醫學專科醫師 ＊核能防護師、高階醫務管理師等執照 ＊德國邁茵茲約翰固騰堡大學醫學博士 ＊美國科羅拉多大學醫院博士後研究 ＊美國約翰霍普金斯大學公共衛生學院碩士 ＊前國立陽明大學醫學院內科學部定副教授 ＊歐洲美國日本多家醫院交流 FB：洪建德 粉專：糖尿病心法.洪建德博士 網站：人文醫師洪建德 部落格：時空旅人 相關著作：《【實證醫學 完整解析】糖尿病緩解心法：從減藥到停藥！肉菜冷飯定時定量飲食，讓你穩血糖、降三高、減體重！》   目錄 專文推薦 枯樹亦能花開：從醫療到人文的全人關懷 ／蔡兆勳 前 言 枯樹開花超越成功老化 第一部 預防生病 促進健康 01．誰是老年人？ 德國以社會連帶建國 切出老年人的定義 台灣社會超高齡化 糖尿病治療與照護更顯重要 BOX:台灣官方版長者功能評估六大指標 老年糖尿病易被忽視 老年糖尿病人需要更多呵護 誰需要人生後半場的幸福？ 診間常見Q \u0026amp; A *自己最清楚血糖嗎？ *我沒有三多就不會有糖尿病？ *我父母沒有糖尿病，我就不會有嗎？ *我婆婆有糖尿病會遺傳給我嗎？ *看小便泡沬，就能診斷糖尿病嗎？ 02．三級預防：預防併發症 治療好壞攸關壽命與生活品質 遺產效應累積 發生併發症 併發症的種類 強化血糖治療 預防大血管事件 放任血糖震盪 全身多處感染 臺灣為何洗腎的人很多？ 強化血糖治療 預防大血管事件 怎麼降血糖？ 唯四 我的「血糖一條線」 會降糖減藥 消除低血糖 臺灣老年糖尿病人 為何治療效果不彰？ 糖尿病治療的卓越目標 如何為長輩選擇醫師呢？ 生活型態管理 治療要點 戒菸不喝酒 03．長者糖尿病的基本治療目標 粗分老年糖尿病兩種 2025年ADA臨床治療指引 輕度認知障礙長者治療標準放寬 04．三高要一起治療 有效防治心血管病 三高飲食治療 要協同一致 三高藥物治療 也要協同一致 超高齡老年人的血壓與血脂 可不必過度治療 05．高膽固醇血症 「百年老調」唱得下去嗎？ 人類必須攝取油脂 食物飽和脂肪酸更惡於食物膽固醇 豬油升血清膽固醇嗎？ 小心反式脂肪 脂肪攝取在預防第2型糖尿病中有何作用？ 降膽固醇藥物無效嗎？ 為何吃速食麥片降不了血清膽固醇？ 06．老年高血壓 流行病學 高血壓的風險因子 高血壓的診斷與分類 非藥物治療 藥物治療 07．二級預防：早期發現 立即治療 找出誰有風險 立即治療 篩檢頻率 糖尿病前之血糖偏高 心血管病就發飆 血糖偏高 也要及早緩解 08．一級預防：未雨綢繆 長者若屬高危險群 就需要未病先防治 老年人的熱量與體重 功能老化的飲食對策 高齡病患營養治療十大基石 老年人低碳、生酮、極低熱量飲食的禁忌 三大營養素要均衡 老年人營養不良的原因 機構中住民的飲食 機構住民吃不下飯時 機構住民熱量不足的解方 當住民出現令人厭惡、不良、惡性行為時 第二部 緩解疾病 扭轉乾坤 01．糖尿病久枯 逢春再開花 久旱逢甘霖 糖尿病醫好了叫做緩解 王祿仔才吹噓斷根 以血糖、醣化血紅素與CGM的GMI診斷緩解 還在使用降血糖藥物時 不可以診斷緩解 02．低碳生酮 提油救火 心血管病炎上 生酮飲食限制碳水化合物含量 低碳、低醣、舊石器、摩登原始人、阿金飲食 全都實質生酮 長期生酮 進入暗黑胡同 生酮非減肥捷徑 反而是危機總動員 少吃飯甚至於不吃飯 多吃肉就能降血糖？ 醣占率越高 心血管病風險越低 醫師與家屬必需注意病家飲食正常否？ 03．我病患的飲食豐富 行雲流水 鳥語花香 調理無為 自然主義 醫禪飲食一味 飲食治療三步舞曲 秤重定量 三餐定時 才不會慌餓！ 如何製備老年人的食物 04．新鮮自然原味多樣的我家餐桌 我家吃白米，糖尿病患可以吃嗎？ 吃白米飯會得糖尿病嗎？ 05．運動 運動有什麼好處？ 運動≠降血糖 運動後高血糖 生酮運動 會升糖昏迷 運動後低血糖 清晨空腹運動最能降血糖？ 飲食補給計畫 糖尿病人該如何運動 06．藥物 口服藥抑或針劑？ 口服降血糖藥物分為八大類 第1型糖尿病長者的藥物治療 第2型糖尿病長者的藥物治療 07．胰島素 打胰島素會恢復部分胰島分泌功能 對胰島素的迷思破解 *迷思1：胰島素會引起糖尿病併發症？ *迷思2：打胰島素會導致洗腎？ *迷思3：打胰島素終身要打？ *迷思4：胰島素會愈打愈重？ *迷思5：吃藥比打胰島素安全？ *迷思6：血糖很高才需要使用胰島素？ 哪些人一定要打胰島素？哪些人不適合？ 如何決定胰島素劑量？ 08．不過度治療 避免低血糖 什麼是低血糖？ 低血糖有什麼症狀？ ADA對低血糖立場 作者「血糖一條線心法」的成果 ADA評估低血糖風險 藥物造成低血糖 頻率隨年齡增加 參與式治療可以減少低血糖風險 連續處方箋 低血糖急救 預防低血糖十要 09．不多重用藥 醫師叮嚀 為何醫師開立很多種藥給我？ 老年人用胰島素比多重用藥安全有效？ 10．連續血糖監測（CGM）的重要性 只看醣化血紅素（A1C）就可以嗎？  裝上CGM 就誆不了醫師 11．血糖一條線心法 心細藥緩 長期監測 眼明手快 安全緩解 第三部 身心靈平衡協調 01．糖尿病長者的飲食障礙症 DSM-5-TR對飲食障礙症的修訂 嗜食症和神經性暴食症患者 增加第2型糖尿病的風險 由誰診斷飲食障礙症？ 02．神經性厭食症 原發性？還是次發性？ 厭食症的健康風險 次發性厭食症的治療 03．迴避\/限制型食物攝取障礙症 診斷 體徵和症狀 行為變化 風險因子 併發症 治療 如何預防迴避\/限制型攝食症？ 04．認知功能 認知功能疾病 為何治療結果好 不能保護認知功能？ 治療失智症風險 及早診斷認知障礙 糖尿病增加老年人失智機率 胰島素有防治失智症功能 05．焦慮症 長者焦慮症很常見 糖尿病人與焦慮症很常見 衛教要真實 不應增加病患與家屬焦慮 06．憂鬱症 什麼是憂鬱症？ 憂鬱症有哪些類型？ 憂鬱症有哪些症狀和徵兆？ 糖尿病人增齡後 升高憂鬱症風險 長照機構中的老年糖尿病人 無厘頭的限制熱量 升高憂鬱症風險 患者如何照顧自己？ 第四部 心花朵朵開 01．枯樹開花的身心靈療癒 醫學起源於人文藝術 也終於人文藝術 我的治療如何能做到枯樹開花？  02．我與繪畫 藝術天賦 緣起40歲禪室的逬發  顏料與畫紙 學習欣賞繪畫，進而自己創作 03．當診間不再是診間 而是畫室時 無酬繪畫班的緣起 我演繹人文主義的一幕 繪畫可以重啟久廢的大腦網路連結 繪畫讓病人重拾尊嚴與幸福 04．歷年畫展剪影 1998年 尋覓內心的故鄉 1999年 禪──心靈的處方 2000年 人間活水 2001年 生 2004年 受我不老 2006年 逍遙 2013年 澄清透明樸拙孤寂 2017年 達文西DNA密碼 2017年 侘寂   序 枯樹亦能花開：從醫療到人文的全人關懷 文／蔡兆勳 台灣老年學暨老年醫學會理事長 臺大醫院金山分院院長 臺大醫學院醫學系家庭醫學科教授 醫療專業與人文素養兼具的醫師並不多見，而洪建德醫師正是其中極為難得的一位。他不僅是我多年敬重的醫界前輩，更是一位終身學習、持續精進的典範。他不僅獲得德國邁茵茲約翰固騰堡大學醫學博士學位，並且擁有內科、新陳代謝科、老年醫學科、肥胖醫學科等專科醫師資格。然而更令人欽佩的是他將專業知識與臨床經驗融會貫通，並進一步拓展到藝術、美學、音樂與生活哲學的領域，讓醫學照護不僅止於病體的治療，而能觸及人心最深層的撫慰與滋養。 這本新書《枯樹開花》正是洪醫師多年臨床智慧的結晶，也是他生命體悟的呈現。書名寓意深遠──即使在生命的暮年、在病痛的摧折中，人仍有機會再次綻放光彩；如同一棵看似枯竭的老樹，仍能在適宜的環境與悉心的照料下，孕育新芽，綻放花朵。這不僅是一種醫療的信念，更是一種人生的哲學。全書分為四個部分，脈絡清晰，層層推進，真是膾炙人口的好書。 第一部〈預防生病 促進健康〉，奠定了全書的基礎。洪醫師提醒我們，在超高齡社會中，糖尿病、高血壓、高血脂症等「三高」疾病是影響長者健康的關鍵，必須認真看待，並且積極協同治療，以預防併發症，減少失能。最好能定期篩檢，以做到二級預防「早發現、早治療」，甚至是一級預防「未病先防治」。 第二部〈緩解疾病 扭轉乾坤〉，則將焦點放在慢性病治療與自我照護的細節。洪醫師以「低碳生酮提油救火，心血管病炎上」的比喻，提醒我們飲食控制雖然重要，但必須建立在科學證據與均衡營養的原則上。如何透過飲食、運動與藥物治療，包括胰島素治療，達到穩定血糖，又避免低血糖的危險。這部分展現了他身為新陳代謝專科與老年醫學專家的專業洞見。 第三部〈身心靈平衡協調〉，則進一步拓展醫學的深度和廣度。洪醫師深知對於高齡者而言，身體的健康固然重要，但心靈的安適更是不可或缺。焦慮、憂鬱、孤獨等情緒，往往比疾病本身更快地侵蝕生活品質。唯有同時關注心理與精神層面的健康，才能達成真正的整體醫療。這與現今國際間強調的「全人照顧」（holistic care）不謀而合。 最後一部〈心花朵朵開〉，則將醫療的視野提升到藝術與人文的高度。音樂、繪畫、美食與美學的滋養，並非醫療的附屬品，而是幫助病人恢復身心平衡的重要元素。洪醫師以自身在音樂與繪畫領域的深厚修養，帶領讀者體會藝術如何成為療癒的力量，讓病人找到活著的意義與價值。這正是醫學人文的精髓，也是現代醫師所必須追求的境界。 回顧洪醫師的專業歷程，我們看見的不只是學術上的傑出成就，更是一種不斷探索、跨越邊界的精神。他不僅是一位臨床醫師，也是一位教育者與人文關懷的實踐者。《枯樹開花》不僅是醫療專業的論述，更是一本文字間充滿溫度與希望的作品。它提醒我們，醫療不只是延長生命，更是提升生命的品質；不只是治療疾病，更是陪伴病人走過人生的高低起伏。 我誠摯地推薦這本書給所有關心健康的人。它不僅能啟發專業上的思考，更能觸動心靈，讓我們在醫療的道路上，學會如何用專業照顧病體，用人文滋養心靈。願《枯樹開花》如書名般，帶來新的希望與啟示，讓我們在面對生命的無常與病苦時，仍能看見花開的美麗。\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003chr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch3\u003eEnglish Information\u003c\/h3\u003e\n\u003cstrong\u003e枯樹開花：預約人生下半場無病的身心靈幸福〔緩解三高，從減藥到停藥，增肌樂活，遠離憂鬱孤寂〕 \/ Blossoming Old Trees: A Path to Healthy, Happy Aging—Relieve Metabolic Syndrome, Reduce Medication, Gain Strength, Embrace Life\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nChinese: 暢銷書《糖尿病緩解心法》作者洪建德醫師新作，從預防醫學角度，指導如何預防與緩和三高（高血糖、高血壓、高血脂）、減藥到停藥，並透過飲食、運動、社交及藝術活動，遠離憂鬱孤寂，實現健康美好人生下半場。\n\nEnglish: From bestselling author Dr. Hong Jiande, ‘Blossoming Old Trees’ offers practical medical guidance for aging well—physically, mentally, and emotionally. Learn how to prevent and manage diabetes, high blood pressure, and high cholesterol with nutrition, exercise, and community, while reducing or stopping medication. Dr. Hong also shares how art, music, and meaningful social engagement can ease loneliness and depression, creating a deeply fulfilling later life. Perfect for those seeking holistic health strategies for themselves or their loved ones.\n","brand":"旗艦","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50787628286267,"sku":"9786267521830","price":44.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0265\/9653\/files\/getImage_bb4889e4-d941-4f36-9788-b26c1b1815b1.webp?v=1764240985"}],"url":"https:\/\/ttwarehouse.com\/collections\/health.oembed?page=6","provider":"TTWAREHOUSE TWNEX","version":"1.0","type":"link"}